私房小菜一碟之【豉椒带鱼】
<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j956519e818b815463f859bdb3070d0dc" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center><br style="line-height: 43.2px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jfcd133403aaa99e26a073170bb8a6e33" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center>带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。<br style="line-height: 43.2px;"/><br style="line-height: 43.2px;"/>带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。<br style="line-height: 43.2px;"/><br style="line-height: 43.2px;"/>带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂， 使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫，对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。具体操作方法：<br style="line-height: 50.4px;"/><br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j0a01fab1365eb9daf9e795989fa53527" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center><strong>1. 带鱼一条，肚皮开刀后去除带鱼的内脏，再刮去鱼鳞，鱼尾不要，将带鱼切成一样长短的段，再切掉鱼鳍，最后在带鱼段上打上较深的一字花刀，切好后将带鱼洗净，挤干水分捞出盛入碗中。</strong><br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jdd05c731aca0a09ab925689a2946002b" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center>2. 加适量的盐拌均，加适量的花雕酒再次抓均，带鱼段放入漏勺，在通风处吹干表面水分。豆豉、姜片、干辣椒节、蒜片各适量。<br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jac036796e0b69d7ebb365bbeb35e7930" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center>3. 锅烧热，去少量的油拔均，放入带鱼段小火慢煎，只能小火，经过多次翻面才能将带鱼段煎香，煎干带鱼的水汽，带鱼煎香后夹出。<br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j3181e59786b45effa4fd224e9b67a4a9" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center>4. 锅里再次去油，倒入姜片、蒜片和豆豉小火煸炒。要炒出豆豉的味道，需淋入适量的水煸炒。当豆豉炒香后倒入打湿了的干辣椒节小火煸炒，炒去辣椒的燥性，炒出辣椒的香味。辣椒炒香后倒入带鱼拔均，转大火，加入一满勺绍兴花雕酒焖15秒。15秒后打开锅盖转小火，加入适量鸡精，将带鱼来回翻均即可。<br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jaa3ea531afbaceca03c580b74db0623d" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center><br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jcf0facad3806009a538c71ee9ae0006b" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center><br style="line-height: 50.4px;"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j0167b19fcd2169ef3574eb93dbb63b1d" border="0" style="line-height: 38.4px; margin: 0px auto 10px; padding: 0px; border: 0px; max-width: 640px; display: block; text-align: center;"/></center>更详细的制作方法和诀窍，请观看视频菜谱<p><br/></p>
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