营养健康卷起来——沙茶酱早餐饼
<p>榨豆浆剩下的豆渣不要扔掉，有很多地方可以用到，豆渣是富含膳食纤维，对健康极其有益，今天分享的卷饼营养颇为全面，有豆渣，肉类，鸡蛋，蔬菜，菌菇，轻轻一卷，营养健康就都齐活了！这样的早餐搭配一碗米粥，再来一盘小菜，是不是要比街边摊来的更好呢</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/22/14665754057728.jpg" title="IMG_3624.JPG"/></center></p><p>一直都很认真的做早餐，一来是为了家人的营养和健康，二来做早餐收获了一大批的好友，满满的成就感，跟大家一起分享这种快乐是件功德无量的事，现在的食品安全堪忧，路边摊的早餐虽然快捷方便，但是卫生环境早就见怪不怪，时而见报的各种食品安全问题，早就让人不寒而栗了，因此，还是自己动手做早餐来的放心呀！当家人吃到自己亲手制作的早餐时，脸上洋溢的微笑和啧啧的赞不绝口都会让你的幸福感飙升，家不用多大，最重要的是有爱在其中！</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/22/14665754271604.jpg" title="IMG_3619.JPG"/></center></p><p><strong>主料</strong></p><p>· <strong>鸡蛋(</strong><strong>两个)豆渣(两勺)生菜(两片)面粉 (一杯)</strong></p><p><strong>辅料</strong></p><p>· <strong>白玉菇(</strong><strong>适量)卤牛肉 (适量)沙茶酱 (一勺)盐(适量)胡椒粉(适量)黄瓜(一根)</strong></p><p><strong>做法</strong></p><p><strong></strong><strong>1.</strong><strong>豆渣，面粉，鸡蛋，盐，胡椒粉，清水一起搅匀</strong></p><p><strong>2.</strong><strong>过筛使其更加的细腻，到这种状态煎出来的小饼会非常的软嫩</strong></p><p><strong>3.</strong><strong>平底锅放油，倒入一勺面粉糊</strong></p><p><strong>4.</strong><strong>等小饼底部凝固时，放入鸡蛋液，用刷子涂匀，煎熟后盛出</strong></p><p><strong>5.</strong><strong>煎好的小饼金灿灿的好看</strong></p><p><strong>6.</strong><strong>白玉菇炒熟</strong></p><p><strong>7.</strong><strong>放入黄瓜，卤牛肉，白玉菇，抹上沙茶酱</strong></p><p><strong>8.</strong><strong>卷起来，开吃吧，真的棒极了！</strong></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/22/1466575459215.png" title="未命名1.png"/></center></p><p>卷饼的食材可以自己随意，按照自己家人的喜好来选择！</p><p> 以下是我家早餐的搭配；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/22/14665755015634.jpg" style="float:none;" title="IMG_3671.JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/22/14665755041334.jpg" style="float:none;" title="IMG_3672.JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/22/14665755085938.jpg" style="float:none;" title="IMG_3673.JPG"/></center></p><p><br/></p>
页:
[1]