炎夏品粥---干贝鲜蔬粥
<p> 时值盛夏，我们在夏天喝粥的时候蛮多的，特别是将煮好的粥放凉后食用，感觉确实很好，在炎热的夏季也无疑让人增加了食欲。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/30/14672632461574.jpg" title="IMG_7364_副本.jpg"/></center></p><p> 干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。一般人都能食用，儿童、痛风病患者不宜食用（看来不应该用童趣餐具及相应的背景来拍照<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/12.gif"/></center>）。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/30/14672633364781.jpg" style="" title="IMG_7355_副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/30/14672633384740.jpg" style="" title="IMG_7359_副本.jpg"/></center></p><p>最后低声对自己说一句：终于在过保质期前把这袋干贝用完了，没有浪费粮食，好棒<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/3.gif" style="font-family: 宋体; line-height: 1.6; text-align: justify;"/></center>。<br/></p><p>原料：大米60克 清水600克 干贝25克 </p><p>配菜：白萝卜 胡萝卜 莴笋</p><p>调味：盐 芝麻油 小葱</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/30/1467263369443.jpg" title="IMG_7356_副本.jpg"/></center></p><p>1、干贝用清水泡20分钟，水里放一些料酒，有助去腥。</p><p>2、泡好的干贝撕去不干净的部分，再次清洗备用。</p><p>3、准备好大米和姜丝。</p><p>4、将蔬菜切成颗粒状。</p><p>5、所有食材倒入电饭煲，按平时煮粥程序进行，煮好后放适量的小葱和芝麻油即可。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/30/14672633926219.jpg" title="1.jpg"/></center></p><p>小贴士：</p><p>1、蔬菜可以根据自己的喜好来放，放点香菇也很棒。</p><p>2、中国人好象比较关注食物相克的问题，都说胡萝卜和白萝卜不能一起食用，但我个人对这个倒不介意，如果介意，换成其它蔬菜即可。</p><p><br/></p>
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