五谷杂粮粥
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509342005.jpg" style="float:none;" title="5.jpg"/></center></p><p>天热，胃口都会受影响。</p><p>尤其是在大鱼大肉之后，下一顿就几乎没有胃口了。</p><p>这时候我最想的就是来一碗杂粮粥来调节我的脾胃。</p><p>养生粥这2年之所以受推崇，</p><p>也是因为大家都知道杂粮的营养之处。</p><p>现代人已经不缺吃了，却的却是合理的膳食平衡。</p><p>杂粮粥的出现很好的改善了这种状况，</p><p>所以但凡我认识的朋友，几乎不约而同都选择了杂粮粥。</p><p>每天熬一份杂粮粥给家人，</p><p>适合的调节身体膳食结构，就是对健康最好的表达。</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509353749.jpg" style="float:none;" title="4.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509364214.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509381063.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center></p><p>材料：谷道五谷杂粮一杯</p><p>做法：</p><p>1、事先将五谷杂粮清洗干净（因为里面含有黑芝麻，所以要用滤网过滤方便些）</p><p>2、放入炖锅中</p><p>3、加入适量的水，我大约是用了7-8倍的水，然后浸泡一个小时左右</p><p>4、电饭煲选择粥品功能，时间大约2个小时左右就好</p><p>小叮咛</p><p>五谷杂粮包含黑豆、绿豆之类不容易熟的，所以最好要事先浸泡浸泡一个小时后再熬煮</p><p>熬煮时间根据自己口味可以选择90分钟或者120分钟都可以</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509383688.jpg" style="float:none;" title="过程图.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509402330.jpg" style="float:none;" title="3.jpg"/></center></p><p><br/></p>
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