五谷杂粮养生吃法
<br /><strong>五谷杂粮</strong>，一直被视为饮食养生的首选。很多人吃惯了白米，偶尔也换换花样，来点黑米粥、小米粥，或者就全拼到一块给弄个杂粮粥，都是很随意的事情。不过优悦网小编提示你哦，五谷之间，各有各的功效，如果你想进阶为养生达人，就不妨好好研究下五谷怎么吃最养生吧。<br /><p align="center"><center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14382509861.jpg' /></center></p><strong>大米重润肺</strong><br />大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。<br />做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。<br /><strong>大豆重养肾</strong><br />大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。<br />做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。<br /><strong>小米重养脾</strong><br />小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。<br />做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。<br /><strong>小麦重养心</strong><br />小麦被称为“五谷之贵”.中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。<br />做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。<br /><strong>高粱重养肝</strong><br />高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。<br />做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。<br />有的超市通常会在杂粮区每一块都附上说明和推荐方法，大家在挑选五谷的时候，也不妨多多参考吧。带着自己做的养生粥去公司，跟办公室的同事们好好讲解下它们的不同养生功效吧。<br /><br /><br />
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