家常的顶级“护心”食物
原标题：家常顶级“护心”食物<br /><p align="left"><center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14382645381.jpg' /></center></p><p align="left">杏仁</p>1、杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。<br />2、薏仁降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。<br />3、黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。<br />4、菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。<br /><p align="left"><center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14382645452.jpg' /></center></p><p align="left">木耳</p>5、木耳抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。<br />6、海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。<br />7、芹菜降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。<br />
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