/rose漫步者 发表于 2014-9-28 02:21:26

这是我没顺产的一条原因，就怕这个。
不过剖了那肚皮也是一直麻和痒，也不好受，再生一个我可能要去顺。。。

半年后能恢复很多吧，至少半年后我肚皮不麻了。。。。

白毛浮绿水 发表于 2014-9-28 04:34:44

这个剖腹的也避免不了对这肌肉的损伤，因为孕期负重也有影响。继续做那个练习，最好找physio看一下

☆☆☆光璀璨 发表于 2014-9-28 10:08:07

该剖还是剖吧 肚皮麻和痒总比以后尿失禁，性生活不和谐强点

amwufhvk 发表于 2014-9-28 20:57:10

嗯 打算去复查的时候看physio 不知道除了盆底肌收缩练习能有啥好办法

php_z 发表于 2014-9-29 03:23:39

准备6个周看效果吧，继续做，肯定比不做好！
你知道这个pelvic floor exercise 简单到难的过程吗？
你可以去问问专业的做women's health 的physio。

欣一一欣 发表于 2014-9-29 11:21:14

每天做抬腿运动300下， 三个月见效，坚持做包好。

粉笔 发表于 2014-9-29 12:11:28

怎么个简单到难？除了使劲收缩还有啥？

郁蓝晴空 发表于 2014-9-29 18:24:56

比如说，在什么位置做，做几次，每次hold 多久
这些你现在清楚了吗？

antyvfl 发表于 2014-9-29 20:29:45

站着坐着躺着想起来就做，捉急啊，就想马上能恢复，但是貌似完全不可能，哎

风中摇曳 发表于 2014-9-30 02:56:18

https://www.thewomens.org.au/hea ... y/the-pelvic-floor/
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