mayor007 发表于 2015-6-21 01:05:31

求助JM...（便秘烦恼）

我现在怀孕27周，最近一个月便秘情况越来越严重，打屁也很臭，我自己都无语了，想请教JM有什么办法吗？谢谢了<br />已经看了GP，她让我吃药，我不愿意.....<center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14386023811.jpg' /></center> <center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14386023811.jpg' /></center> <center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14386023811.jpg' /></center>

庆阳_Dj辉仔 发表于 2015-6-21 01:29:19

我現在23週，前陣子16週前後也是便祕很嚴重，現在天天一兩瓶yakult或一小杯yogurt，一切都很順利哈哈。只是yakult糖分和熱量聽說很高要注意喔。

岳阳清河 发表于 2015-6-21 08:52:20

我有补铁，医生说会有便秘，但我每天喝Peppermint tea，所以基本没有这个问题。

rrssttrst 发表于 2015-6-21 16:27:14

还是多吃粗纤维，也可以喝点prune juice，据说很有效

thaihack 发表于 2015-6-21 18:15:41

孕期便秘是很常见的。因为孕酮的增加会使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。
预防和减轻便秘的方法：
•&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 多吃些富含纤维和维生素C的食物。
•&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 每天至少喝2升水。
•&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁(prune juice)效果比较好。
•&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 别喝利尿的饮料，比如茶，咖啡，可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。
•&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 经常锻炼，散步，游泳，自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘。

聆听男孩 发表于 2015-6-21 20:17:51

吃红薯，西瓜

fengcll 发表于 2015-6-22 03:52:58

prune juice对我非常有效；还有橙子，一次吃3，4个，效果也不错。

深圳天涯浪子 发表于 2015-6-22 05:24:58

要是空腹喝了李子汁就千万别出门了：）

ifnotnow 发表于 2015-6-22 13:20:32

多吃青菜，还有优格对我挺有效的。

az11109 发表于 2015-6-22 15:14:07

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