关于生产时对抗阵痛的呼吸法，谁来说说怎么做真的有用？
零时抱佛脚了．我在网上搜索了不少呼吸法，都不太明白，感觉超级复杂．我自己下腹抽痛的时候只会深呼吸，鼻子吸气嘴吐气，尽量放松．别的就不会了．感觉能让自己好过点不会太紧张．<br />真的阵痛来临你们用了什么有效的呼吸法了吗？快点说说吧．分分伺候～～<br /><br />生产的时候我知道是什么姿势都随便的．一般都是躺着吧？哪种姿势比较好使力减轻点痛苦？<br /><br />我的问题可能太小白了别笑我啊．头一次面临生产，见红超过２４小时没有发动，太紧张了． 据说跪着好生。。。我孩子都到处跑了，我一样也是小白。。。
我只知道痛经时候是倒吸气。。。
还是上epidural吧。。。 看看拉梅兹的，是有用的，特别是最后防止撕裂的那个呼吸法。你现在才想起来啊？最好要事先练习的 Epidural吧，楼主。其他镇痛都是浮云。生俩娃都用了。 阵痛时都痛的想让别人捅我一刀死了算了，哪还能那么镇定用什么呼吸法吖，楼主直接上Epidural吧 早疼得想撕了周围的人了 哪还顾的上怎么呼吸?
怕疼要麻醉 也许是我阵痛了一天一夜才把我的胖小子生下来的原因，我觉得生产根本不怎么痛，阵痛才要命啊。神马呼吸法都没用，就一个字，忍。PS，我生的时候啥麻药都没用。 呼吸运用得得当可以省很多不必要的力气呢. 我没有学啥呼吸法, 就是平时做瑜伽和普拉提的时候, 学会了如何一边呼吸, 一边让肌肉用力.所以生的时候啥止痛都没用一直到8指, 最后2指大概吸了半个小时gas,效果也不错. 这个要拼人品。每个孕妇阵痛的强度不同。年轻的基本不会太辛苦，因为产程一般较短。我阵痛了九小时，感觉居然是：好痛啊，但还没到平时痛经那个水平。我平时痛经是非常非常痛。生完就没有痛经了。 我生的时候也只用了笑气。 用了呼吸法， 个人觉得， 痛是肯定很痛的， 不过是可以忍受得过去的。 主要是第一次生没有经验， 也不知道娃到底什么时候能出来， 这种未知还要痛多久的感觉很糟糕。
呼吸法适用于遇事镇定的人， 如果是那种痛起来就乱了方寸，乱喊乱叫的妹妹， 呼吸法是没有用的，直接上麻醉好了