?作门?徒_与★主 发表于 2015-3-26 22:53:49

吃肉，太阳嗮。

李小丫 发表于 2015-3-27 04:53:35

抽筋可能是缺镁，吃香蕉补

俩人世界 发表于 2015-3-27 09:03:45

芝麻, 虾皮, 紫菜，海带

guangming11 发表于 2015-3-27 12:15:07

很多蔬菜也是补钙的，比如西兰花，你可以上网查查含钙多的蔬菜。
另外晒太阳，没有维生素D也吸收不了钙。
还有就是镁，我也是夜里抽筋，但是不一定都是缺钙。
在此之上，还是买一瓶钙片+维生素D一起补补为好。

毒蛇花花 发表于 2015-3-27 13:22:00

很有可能你不缺钙，你缺VD

zghsunsways 发表于 2015-3-27 17:09:10

Vitamin D3 tablet.
老婆怀孕的时候，也是缺VD, GP建议吃片剂，市面上好像只有这款是片剂装的。
所以就一直吃下去了~













还有就是每天晒太阳，有助钙吸收~

贞观网络科技 发表于 2015-3-28 01:35:40

感谢各位，vd我从怀孕开始就吃，因为vd缺的很厉害，1000iu的每天吃2颗已经吃了几个月了

youre 发表于 2015-3-28 11:01:12

谢谢加分 你看看GP, 然后问问GP要不要补VD吧。
我老婆备孕的时候我记得GP让她一天2粒，后来正常了，改成一天1粒。
她后来回国生得，没听她说有抽筋的事情~

■□尛y、阳 发表于 2015-3-28 14:02:46

sesame

yupeng110 发表于 2015-3-28 14:27:11

抱一下，我喝一次奶吐三天，这三天里，连水都不能喝，不过我能喝酸奶，骨头汤要经常喝，我喜欢大骨骨髓，晒太阳很重要，促进钙吸收，备些含钙的饼干零食，虾仁包馅儿拌吃都行（包馅不腥），如果缺钙厉害，最好听医生的，食补是平时所需。
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查看完整版本: 除了奶制品还有什么食物补钙呢？