只在不耽误宝宝睡觉时候出门，大一点就开始坐不住 出门吃饭像打仗 是啊 我是搂睡执行者 我也试了 我家也五个多月，大概8pm~8am,那么nap是10am~11am（一般只有40分钟），1:00pm开始哄，大约1:20~3:20，晚上5:30眯一下大约30分钟，7:30洗澡bed time routine.
慢慢过了六个月，上午挪成10:30~11:30, 中午2:00~4:00，晚上6:30洗澡，7点睡了，变成两觉。 和我们家几乎一样的作息。就是5：30那个特难。
请问你们这四个觉，三个白天nap一个夜里觉里面，要哄几个？自己睡几个？ 我家原来睡眠特别差，不知道你记得不记得我发过贴。
后来去睡眠学校了，有一定的成效，至少晚上不会45分钟一醒了，一次能睡上三四个钟头。
但我家里还有老大，每天也忙的时间很紧，没办法继续让弟弟这四觉都能练习self settle，因为至少要坚持六周。
所以现在早上傍晚两个catnap是哄睡，中午大觉是哄睡加部分奶睡，晚上是让他自己睡，就是醒着放下，一般会抗议半小时到一小时。
我家弟弟睡眠太差了，方法也许不值得你参考。但时间安排我感觉挺好，当时姐姐也是这样的规律，姐姐很好带。
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