熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷
<p><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_97791403665157140" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205142494.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="556" width="690"/></center></p><p><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_17671403665173140" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205222495.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="601" width="690"/></center><br/>如今，越来越多的人加入到晚睡一族的行列中，几乎每晚都要伴着网络，熬夜到零点以后才睡觉。再加上最近因为世界杯的缘故，小伙伴的的晚睡纪录一个比一个触目惊心，真真惊呆了。<br/>究竟多晚睡觉就算熬夜？长期熬夜又有哪些危害？据说，健康的睡眠时间一般是从晚上10点到第二天早上7点，最好能够保证每天7个小时的睡眠时间，如果11点还没有入睡，那就算是熬夜了。<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_30901403665174421" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205222496.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="514" width="690"/></center></p><p>经常熬夜会导致神经长期处于紧张状态，除此以外，身体水分也会大量流失，同样，肝、肾等脏器也会受到影响。特别是爱漂亮的女同学们，熬夜真的是美容的天敌呢。<br/>因此，小伙伴要注意合理规划时间，尽量养成早睡早起的作息规律。如果实在避免不了晚睡，在熬夜过后也要及时补救，将身体损伤减少到最小。另外，还可以食补增强一些营养来改善疲惫状态。<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_84441403665228656" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205302497.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="574" width="690"/></center><br/>今天我做的这道番茄鸡蛋卷，就是熬夜簇必备美容养颜早餐。家常的食材、简单的做法，却是非常不错的早餐，不妨一试！<br/>材料：鸡蛋3个、西红柿2个、香葱1棵、白砂糖适量、大蒜几粒、番茄沙司适量、柠檬汁几滴、鱼露适量<br/>做法：<center><img data-pinit="registered" name="image_operate_9551403667226328" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205302498.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_41471403665260593" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205312499.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_48571403665261218" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205312500.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_36121403665261921" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205312501.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_17281403665265062" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205322502.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_82661403665280093" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205332503.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_59421403665279750" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205342504.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="290" width="690"/></center><br/>1、鸡蛋打散加入适量鱼露搅匀。</p><p>2、锅里烧热油，舀上一大勺蛋液做鸡蛋饼，再将蛋饼切成长条状备用。</p><p>3、将大蒜切碎，西红柿去皮切三角块。</p><p>4、锅中烧热油爆香大蒜碎，放入西红柿块翻炒。</p><p>5、滴入柠檬汁，再放盐和糖拌匀。</p><p>6、加入番茄沙司煮沸开火盛出，挑大块西红柿块卷在切成条的蛋饼里。</p><p>7、卷好的蛋卷摆在盘子里，再浇上一些番茄汁，撒上香葱碎。<br/><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_43291403667229812" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205392505.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="503" width="690"/></center></p><p><center><img data-pinit="registered" name="image_operate_85971403665512234" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/01/19/201501192205412506.jpg" alt="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" title="熬夜簇必备美容养颜早餐——让你胃口大开的番茄鸡蛋卷" height="537" width="690"/></center><br/><br/></p>
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