豌豆泥焗虾
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047265634597.jpg" style="float:none;" title="DSC_0041副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047265683700.jpg" style="float:none;" title="DSC_0032副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047265728615.jpg" style="float:none;" title="DSC_0038副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047265805397.jpg" style="float:none;" title="DSC_0039副本.jpg"/></center></p><p>焗已经成为西餐里的最常见的技法了，焗土豆泥也是很常见的一道西式餐点。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用。豌豆中含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。这次加入了豌豆，和土豆一起做成泥状，加入初榨橄榄油、鲜虾一起焗。不仅口感层次丰富，营养流失少。</p><p></p><p>------------------------------------------------------</p><p>材料：（3-4人份）土豆 （大） 2个 西兰花 1棵 豌豆（冻） 300克 黄油 25克 鲜虾 适量</p><p>调料：盐 适量 初榨橄榄油 3勺 黑胡椒碎 适量 马苏里拉奶酪 适量 米酒（料酒）适量</p><p>点缀：马苏里拉奶酪粉 适量</p><p>做法：</p><p></p><p>1、准备材料。 土豆洗净、西兰花去根掰成小朵，去掉的根留着待用(不要浪费哦~)，青豆洗净，马苏里拉奶酪擦成丝。</p><p></p><p>2、虾剪掉须、抽掉虾线。用米酒或者料酒、盐腌20分钟。</p><p></p><p>3、土豆连皮（或者去皮，切小块煮），和西兰花的根一同放入加了盐的水里。大火煮30-40分钟，筷子插透即可。捞出晾凉。</p><p></p><p>4、豌豆和西兰花放入加了盐、滴了几滴油的水里。煮到豌豆用手很容易捏开为止。</p><p></p><p>5、稍凉的土豆和西兰花根放入容器里，用勺子捣成泥。带点土豆小块即可，不用捣的太碎。</p><p></p><p>6、豌豆和西兰花捞到土豆泥里，加入黄油、初榨橄榄油、盐和黑胡椒碎。手磨的黑胡椒碎可以多放一些，很香的。压成带点颗粒的泥状。</p><p></p><p>7、豌豆泥混合物挖到烤盘里，压匀。撒上一层马苏里拉奶酪碎，摆上腌好的虾，再撒一层马苏里拉奶酪碎。</p><p></p><p>8、烤箱预热200度，中层，焗10分钟，至芝士表面变成金黄色。</p><p></p><p>9、吃之前再撒上一层芝士粉。搭配上焯好的西兰花。-------------------------------------------------------------------</p><p></p><p>1、芝士粉也可以用别的干酪代替，风味也很独特哦。</p><p></p><p>2、马苏里拉奶酪在网店、烘焙店有卖。但是不能用别的奶酪代替。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/1404726658600.jpg" style="float:none;" title="DSC_0001.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047266568572.jpg" style="float:none;" title="DSC_0015.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047268217901.jpg" title="DSC_0002.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/1404726706394.jpg" style="float:none;" title="DSC_0004.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047268408287.jpg" title="DSC_0007.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047267115876.jpg" style="float:none;" title="DSC_0011.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047267147895.jpg" style="float:none;" title="DSC_0014.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/1404726717770.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047267198687.jpg" style="float:none;" title="DSC_0019.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047267222513.jpg" style="float:none;" title="DSC_0020.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047267255599.jpg" style="float:none;" title="DSC_0026.jpg"/></center></p><p></p>
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