【酸奶三明治】---营养美味的早餐
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978626032.jpg"/></center></p><p> 一般来说，大家做三明治的时候，都是喜欢放沙拉酱的，但是，我们都知道，沙拉的脂肪是很高的啦。我现在经常都换成放酸奶，味道一样美，吃了还不腻。放酸奶呢，就必须煎的东西要放凉哦，不然，酸奶是需要低温的，还有哦，放酸奶的话，做完就要赶紧吃哦。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978684853.jpg" style=""/></center></p><p></p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978673701.jpg" style=""/></center></center></p><p></p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978598534.jpg" style=""/></center></center></p><p></p><p>制作过程： </p><p></p><p>食材明细</p><p>吐 司---------2片</p><p>紫椰菜---------适量</p><p>酸 奶---------1瓶</p><p>鸡 蛋---------1个</p><p>火 腿---------2片</p><p>番 茄---------适量</p><p>胡萝卜----------适量</p><p>玉 米----------适量</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078986793195.jpg" style="" title="IMG_5660.JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078986766777.jpg"/></center></p><p></p><p>1. 准备好所有材料。</p><p>2. 把玉米、胡萝卜放入豆浆机，启动即可。（喜欢甜点的可以待煮好加些冰糖）。</p><p>3. 开始煎火腿，煎至两面微煎即可。</p><p>4. 煎鸡蛋，喜欢全熟或半熟随意个人喜欢。</p><p>5. 先放一片面包，涂上酸奶。</p><p>6. 再放上紫椰菜。</p><p>7. 然后是一片火腿。（火腿需要先放凉）。</p><p>8. 接着是放番茄片。</p><p>9. 继续放一片火腿。</p><p>10. 再放一层紫椰菜，上面淋上酸奶。</p><p>11. 最上层，再放上煎好放凉了的鸡蛋，最后盖上另一片面包即可。</p><p>12. 两片面包夹着中间的酸奶、火腿、鸡蛋等，做完三明治，胡萝卜玉米汁也榨好了，美味的早餐就可以开吃啦。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978705349.jpg" style=""/></center></p><p></p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978673701.jpg" style=""/></center></center></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978639520.jpg" style=""/></center></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978626032.jpg" style=""/></center></p><p></p><p><center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/13/14078978598534.jpg" style=""/></center></center></p><p></p><p></p>
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