素炒杏鲍菇
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/23/14087702177379.jpg" style="float:none;" title="DSCN0415副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/23/14087702215978.jpg" style="float:none;" title="DSCN0414副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/23/14087702227670.jpg" style="float:none;" title="DSCN0422副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/23/14087702252133.jpg" style="float:none;" title="DSCN0421副本.jpg"/></center></p><p>一直喜欢将食材切得小小的再炒，不仅入味熟得快，而且可以用勺子舀着吃，对小朋友来说特别方便哦。 </p><p>杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。</p><p>主料：杏鲍菇1 个青椒1 个红椒1个 </p><p>辅料：油 盐 鸡精 大蒜 蚝油 </p><p>步骤：</p><p>1.原料：杏鲍菇，青红椒</p><p>2.杏鲍菇洗净切成丁</p><p>3.胡萝卜 青红椒去籽切小丁，大蒜切片</p><p>4.锅热油，爆香蒜片</p><p>5.放入胡萝卜丁翻炒变色</p><p>6.放入杏鲍菇翻炒</p><p>7.加入蚝油继续翻炒</p><p>8.放入青红椒翻炒断生</p><p>9.最后加入盐和鸡精调味即可</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/23/14087702277444.jpg" title="1.jpg" style="float: none; "/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201408/23/14087702279038.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center></p><p>小贴士</p><p>炒杏鲍菇的时候如果太干，可以加入一点水</p><p></p>
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