节后瘦身多食蔬--麻酱蓬蒿菜
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412081611166.jpg" alt="节后瘦身多食蔬--麻酱蓬蒿菜" title="节后瘦身多食蔬--麻酱蓬蒿菜"/></center><br/></p><p>最近常有一些网友打听我怎样把过年吃出来的赘肉给吃回去，我就把最近一段时间自己吃的一些东西发到围脖上，有筒子说我是一直在吃草。她们说的所谓草，也就是一些蔬菜啦，对着过年期间胡吃海塞后突然滋生的赘肉，我在运动还是节食中纠结，运动对于我这懒人来说一定不能持久，这个我很有自知之明，节食对我一好吃之人也未免太残酷了点，既然二者都不能坚持的话，那就尝试节后的蔬食餐吧。用蔬菜水果来解决过年的后遗症。</p><p>蔬菜水果其实都是很好的解毒剂，它们含有的维生素C，花青素都有抗氧化作用，可以调节体内酸度。所含有的纤维素更是促进肠道循环，清除体内垃圾，排除身体毒素非常有效的清洁剂，同时纤维素既不能被身体吸收也不提供热量，非常有利于减重减肥。在烹饪方式上，最好使用低油清炒或是凉拌为佳。</p><p>蓬蒿菜：安心气，养脾胃，消痰饮。可以养心安神、消食开胃、清燥润肺、化痰止咳。其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各种调料生食。清香可口，味道独特。</p><p>原料：蓬蒿菜、熟花生米、芝麻酱、盐、生抽。</p><p>做法：</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/2014110412081611167.jpg" name="image_operate_37281299035516312" alt="节后瘦身多食蔬--麻酱蓬蒿菜" title="节后瘦身多食蔬--麻酱蓬蒿菜"/></center></p><p>1蓬蒿菜洗净滤水；</p><p>2熟花生米拍碎切小粒；</p><p>3芝麻酱用冷开水调开，加盐、生抽调匀；</p><p>4蓬蒿菜装盆，撒上花生碎，淋入麻酱汁即可。</p>
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