这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉
<p><center><img height="641" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050015569593.jpg" width="435"alt="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉"title="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉" /></center><br /><br /><br />今天推荐给大家的是:五彩蔬菜沙拉</p><p></p><p>这个夏天想瘦身又美丽吗?推荐一碗养颜去脂好沙拉</p><p>水果和蔬菜含有多种维生素和矿物质以及各种色素成分,</p><p>作成沙拉,保持了各种食物的原汁原味,对各种营养的破坏度也很小,</p><p>口味自然.有益身体健康.</p><p></p><p><center><img height="652" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050015569594.jpg" width="435"alt="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉"title="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉" /></center></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>以下是步骤图</p><p>1 红黄绿彩椒紫甘蓝洋葱,</p><p>将所有材料充分洗涤干净(洗干净很重要,因为要生吃哦)彩椒和紫甘蓝都带点甜味的,洋葱比较辣.可少放点.洋葱切丝后,用清水洗洗.这样会不辣点。</p><p><center><img height="282" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050015569595.jpg" width="435"alt="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉"title="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉" /></center><br /><br /></p><p></p><p></p><p>2将所有材料都切丝.备用</p><p><br /><br /><center><img height="323" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050015579596.jpg" width="435"alt="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉"title="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉" /></center></p><p></p><p></p><p>3淋上点色拉酱,橄榄油,撒上点葡萄干就大功告成了,超级简单吧.</p><p><center><img height="290" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050015579597.jpg" width="435"alt="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉"title="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉" /></center></p><p></p><p></p><p>零失误秘籍:</p><p></p><p>1凉拌蔬菜,在洗涤时要充分,我们一般家里,洗好后可以用淘米水或者盐水浸泡15分钟,来起到杀菌作用.</p><p>如果不是有机蔬菜的话,能去皮的要尽量去皮.虽然说皮上营养很丰富,但是皮上残留农药也比较多.</p><p></p><p>2彩椒比较漂亮光滑,我们需要反复清洗.有可能是被打腊过的,我们要将腊洗去.</p><p></p><p>3做凉拌蔬菜沙拉,要选择安全可靠的蔬菜,可以是自家种的,可以是有机蔬菜. 原则是都要充分洗干净.</p><p></p><p>4 蔬菜沙拉的味道不比水果沙拉好吃,很多家庭可能还不习惯.</p><p>你可以从少量开始,挑选口感好的.如:黄椒紫甘蓝黄瓜番茄等.</p><p><center><img height="295" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050015579598.jpg" width="435"alt="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉"title="这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉" /></center></p><p></p><p>5在选择酱的时候,我会选择千岛酱,味道比较好点,如果觉得放普通沙拉酱,蔬菜吃不下去的话,也可以选点甜面酱酸辣酱千岛酱等等,只要能促进食欲就好.</p><p></p><p>6我们普通人群,每天适量吃点蔬菜水果沙拉,可排毒养颜,身体健康!</p><p></p><p>7橄榄油没有的话,可以用:色拉油麻油辣椒油.但是还是建议普通家庭备上一瓶适合凉拌的橄榄油!</p><p>任何凉拌菜,沙拉,儿童菜里,加上点橄榄油是非常不错的做法,对身体益处多多.</p><p>8最后加一条,第一次吃,吃不下去,就用搅拌机搅打成汁吃吧,娃哈哈~~~~</p><p>或者您可以选择折中的吃法,把蔬菜都绰下水,基本断生再用沙拉酱拌着吃,味道会好很多,就是功效会略差点.</p><p>9还有问题请留言给我吧.</p><p></p><p></p>
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