今日早餐= 香葱胡萝卜鸡蛋饼 + 一杯牛奶
<p><center><img name="image_operate_90441217085452765" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009059133.jpg" width="435" height="652"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center></p><p></p><p>今日早餐</P><p>香葱胡萝卜鸡蛋饼+牛奶一杯</P><p></p><p>这是很久以前拍的照片了,</p><p>最近一段时间太忙了,这个臭子瑜基本上快把老妈折磨成老妈妈了.</p><p>好在之前的存货够多,娃哈哈~~~~~~~</p><p>这是一份早餐中的主食部分,再配上一杯牛奶或者一杯果汁,</p><p>对我而言,就是非常完美的营养早餐了.</p><p></p><p><center><img style="WiDTH: 432px; MAx-WiDTH: 500px; HeiGHT: 648px" title="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr<wbr>爱人主题-做老公爱吃的汉堡" alt="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr<wbr>爱人主题-做老公爱吃的汉堡" src="http://i3.meishichina.comhttp://s1.sinaimg.cn/bmiddle/60ead463g75573e845020&690" width="431" height="649" name="image_operate_49361217085651828" /></center></p><p></p><p></p><p><br /><br /><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009059134.jpg" width="435" height="308"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center><br /><br /><br /><br /><br /><br /><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009059135.jpg" width="397" height="57"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center></p><p></p><p>步骤1</P><p>胡萝卜小半根大概60克</p><p>鸡蛋2个大概120克面粉60克1克盐一把葱花碎</P><p></p><p>步骤2</P><p>胡萝卜搓成丝,或者用刀切成丝或者末. 加入2个鸡蛋搅拌</p><p>均匀.再加入面粉和盐搅拌均匀,再加入葱末搅拌均匀.</p><p></p><p>步骤3</P><p>取一平第锅,预热,倒少量油,倒入面糊,摊开,小火煎至两面</p><p>金黄即可出锅开吃拉.</p><p><br /><br /><center><img name="image_operate_89761217085429437" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009069136.jpg"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center><br /><br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><center><img style="WiDTH: 404px; HeiGHT: 605px" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009069137.jpg" width="435" height="652" name="image_operate_15571217085666531"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009069138.jpg" width="397" height="57"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center></p><p></p><p></p><p>1大家也许都发现了,这个饼不同于平时我们吃到的鸡蛋</p><p>饼.它看起来比较厚实,少油.这主要是因为添加了面粉,在煎</p><p>饼的时候油放的比较少.</p><p>我很不喜欢看到油油的东西,尤其是猪油,怕!</p><p></p><p>2您其实还可以添加其他的食材进去搭配.营养更全面.</P><p>少了其中某样材料也没关系,味道也不会差的.</p><p>3 切记不用放味精鸡精等.</p><p></p><p>4不喜欢带面粉的话,您可以直接用纯鸡蛋做.口感更香滑,</p><p>但是单纯的鸡蛋,饱腹感会差点,您可以再选择添加其他主食.</p><p>如再配碗粥什么的或者馒头+牛奶.等等.总之,不要饿着了哦.</p><p></p><p>5普通人群,每人每天1-1.5个鸡蛋为好.过多的摄入会导致</p><p>胆固醇摄入过多.</p><p></p><p></p><p></p><p><br /><br /><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/201411050009069139.jpg" width="397" height="57"alt="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶"title="今日早餐=wbr香葱胡萝卜鸡蛋饼wbr+wbr一杯牛奶" /></center></p><p></p><p></p><p></p>
页:
[1]