凉拌黑木耳
<p><center><img name="image_operate_14671298107230968" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042346337221.jpg" alt="凉拌黑木耳" title="凉拌黑木耳" height="680" width="454"/></center></p><p><center><img title="使人连吃三碗饭的一道菜---酱肉蒸蛋" alt="使人连吃三碗饭的一道菜---酱肉蒸蛋" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042346337222.jpg"/></center></p><p></p><p></p><p>凉拌黑木耳</p><p>第一次做这道菜,大家不要笑话我啊.</p><p>因为子瑜妈妈的确只是个普通的家庭主妇,</p><p>也只会做一些普通的家常菜,</p><p>今天这道黑木耳,味道相当的美味,</p><p>做法相当的简单,所以,向大家力推这道美味!</p><p></p><p>谢谢蔷薇送我的黑木耳,那真是绝对的上品,</p><p>质好色正味鲜美,朵也够巨大,</p><p>蔷薇说是自己妈妈家亲手栽种的.</p><p>里面包含着蔷薇妈妈默默耕耘的那份爱,感激!</p><p></p><p></p><p>黑木耳功效:</p><p>黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一</p><p>种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防</p><p>止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂</p><p>肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。</p><p>黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿.</p><p><center><img name="image_operate_81191298107185984" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042346347223.jpg" alt="凉拌黑木耳" title="凉拌黑木耳" height="302" width="454"/></center></p><p></p><p></p><p></p><p>材料与步骤:</p><p>干黑木耳30克泡发好黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用</p><p>步骤：</p><p>1 将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分</p><p>钟绝对够了。</p><p>2 将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片；</p><p>3 将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，</p><p>加入2克盐,1克鸡精,10克芝麻油,5-10克白醋,</p><p>然后搅拌均匀.开吃.</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042346357224.jpg" alt="凉拌黑木耳" title="凉拌黑木耳"/></center><br/><br/><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042346377225.jpg" alt="凉拌黑木耳" title="凉拌黑木耳"/></center><br/><br/></p><p></p><p></p><p>制作心得:</p><p>1 黑木耳一定要彻底泡开了;</p><p>2 黑木耳一定要清洗干净;</p><p>3 黑木耳如果用白木耳代替,也是一道非常不错的小菜;</p><p></p><p></p><p><center><img name="image_operate_45671298107639265" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042346397226.jpg" alt="凉拌黑木耳" title="凉拌黑木耳" height="680" width="454"/></center></p><p></p>
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