你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼
<p><center><img name="image_operate_89421207634325796" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042333086680.jpg" alt="你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼" title="你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼" height="635" width="454"/></center></p><p>欢迎加入子瑜妈妈的微博</p><p></p><p>胡萝卜香肠蛋饼</p><p></p><p>早餐,光有鸡蛋和牛奶是不够的,</p><p>营养有了,但是能量远远不够,</p><p>如果能再加入主食,那就完美了,</p><p>再这里,建议大家在蛋饼中加入了面粉,</p><p>便轻松解决了这个问题,</p><p>胡萝卜,香肠,牛奶,鸡蛋,<br/>维生素,膳食纤维,矿物制,水,能量,微量元素,脂肪,</p><p>营养相当丰富.</p><p>做起来也相当的简单.</p><p></p><p></p><p></p><p>材料:</p><p>胡萝卜50克 切薄片<br/>面粉50克<br/>鸡蛋2个 打成蛋液</p><p>自制腊肠半根50-100克切成薄片备用</p><p>葱花少许</p><p>30克清水</p><p></p><p>步骤:</p><p>1 蛋液中加入面粉、清水、葱花，打匀，<br/>2 将锅子烧热，锅中倒油，倒入蛋液，摊平，5成熟的样子，放上薄的腊肠</p><p>片很胡萝卜片，</p><p>3 待蛋饼8成熟的时候，将其翻面，转中火，继续烙个2分钟，</p><p>4 出锅，倒扣在案板上用刀切成小块即可。吃的时候表面还可以撒点黑胡椒</p><p>粒。</p><p><center><img name="image_operate_23221207635884421" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042333096681.jpg" alt="你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼" title="你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼"/></center><br/></p><p></p><p>主妇心得:</p><p>1 鸡蛋建议每天每人1个即可,胆固醇偏高的,可考虑把蛋黄去掉再制作;</p><p>2 这是用的火腿肠是家庭自制的,朋友送我们的,大家可以选择培根或者比</p><p>较好的火腿肠;</p><p>3 记得配上牛奶一起吃哦,营养更丰富;</p><p>4 对了,在煎蛋饼的时候是一直保持小火的.不要开大火哦;<br/><br/><center><img name="image_operate_8541207634617093" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/04/201411042333096682.jpg" alt="你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼" title="你够重视自己的早餐吗----胡萝卜香肠蛋饼" height="680" width="454"/></center><br/><br/><br/></p><p></p><p><br/></p><br/><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p>
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