肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥
<p></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" name="image_operate_54141412929536471" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154609576.jpg"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p></p><p>从西安回来后，花牛疯狂的想吃蔬菜。而且，让我连吃一个星期都不带嫌没肉腥的节奏。</p><p></p><p>那边除了面食就是面食，不是牛肉就是猪肉。连臊子面里的蔬菜都只有木耳、胡萝卜什么的；凉皮里倒是有黄瓜，只有黄瓜，还就那么一点，太抠了<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154609577.gif" type="face"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p>也别说没吃到菜，不过实在少的可怜。西北人跟咱东北人一样实在，肉夹馍里放的肉要倒碗里的话，得半碗多。</p><p>面给的也超份量，两个人吃一碗都行。</p><p></p><p>花牛在那里就很想念大米饭，各种大米饭；唉...不过那里的小吃真多，也真是好吃。就是菜少，米饭少。</p><p>“你上西安吃什么大米饭，真是的。”回来后，和同学吃饭，花牛一通在“诉苦”，她们都很鄙视的眼神问看我。</p><p></p><p>肉吃太多了，面吃太多了。回来后我对牛妈说一个星期我不想看到面食和大肉的身影。我要喝粥，要吃菜...</p><p><br /></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" name="image_operate_20511412929536939" src="http://i3.meishichina.comhttp://s11.sinaimg.cn/mw690/001ouVbBzy6MHKACXkmea&690" width="490" height="653"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p></p><p>这趟去西安没怎么肥，不过真心不想吃肉了，只想喝点粥。想到之前给杂志写过芹菜粥，今天自己又做了点。照片还是那时拍的，粥我就喝了！</p><p></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154613578.jpg"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p><br />芹菜粥：</p><p></p><p>材料：大米、芹菜</p><p></p><p>调味料：食盐1/2小匙</p><p></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154614579.jpg" width="490" height="496"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p></p><p>1.芹菜洗净切碎；大米淘净后，加适量清水，开中火煮制；</p><p></p><p>2.开锅后，转小火煮10分钟，加入芹菜碎；</p><p></p><p>3.继续煮约30分钟，直到米粒软烂；加少许盐提味，搅拌后即可出锅。</p><p></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154615580.jpg"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p><br />花牛啰嗦：</p><p></p><p>1.煮粥的水要一次加足，不要中途再加水，如果水少的话也要加热水。</p><p></p><p>2.大米可提前用温水泡30分钟，这样煮出来的粥更软烂可口。</p><p></p><p>3.盐不要放过早，最后加起到去涩提鲜的效果。</p><p><br /></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" name="image_operate_75201412929112064" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154617581.jpg" width="490" height="653"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p><br />营养小贴士：</p><p>芹菜的膳食纤维和维生素含量很高。其中钙、磷钾等矿物质也是相当丰富的。膳食纤维有润肠通便的作用；而且也有去除油腻的效果。</p><p><br /></p><p><center><img style="TexT-ALiGn: center; MArGin: 0px auto; DispLAY: block" name="image_operate_53351412929113408" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/25/20150925154618582.jpg" width="490" height="653"alt="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥"title="肠道清洁大师，丰富的粗纤维；芹菜粥" /></center></p><p><br /><br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p>
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