核桃杂粮米糊
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216532156183.jpg" style="float:none;" title="照片 3350...jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216532162083.jpg" style="float:none;" title="照片 3348....jpg"/></center></p><p>黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。</p><p>.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。</p><p>.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。</p><p>.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。</p><p>燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。<br/></p><p>经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。</p><p>燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。</p><p>它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。</p><p>燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。</p><p>燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533486050.jpg" style="float:none;" title="照片 3351...jpg"/></center></p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533539780.jpg" style="float:none;" title="照片 3348...jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533547501.jpg" style="float:none;" title="照片 3350...jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533551958.jpg" style="float:none;" title="核桃杂粮糊......jpg"/></center></p><p>1.黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗</p><p>2.除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。</p><p>3.豆浆机内倒入3碗水</p><p>4.倒入豆浆机内.</p><p>5.核桃剥出来洗干净。</p><p>6.也倒入机器内。</p><p>7.启动迷糊功能。</p><p>8.倒出来加入蜂蜜或者白糖。</p><p><br/></p><p><br/></p><p>小提示：</p><p>刚刚磨起来的会有一点稀，等15分钟左右会粘稠。</p><p><br/></p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216534661230.jpg" style="float:none;" title="照片 3357....jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/142165346887.jpg" style="float:none;" title="照片 3362.....jpg"/></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216532156183.jpg" title="照片 3350...jpg" style="font-size: 14px; line-height: 1.6; float: none;"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216532162083.jpg" title="照片 3348....jpg" style="float: none;"/></center></p><p>黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。</p><p>.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。</p><p>.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。</p><p>.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。</p><p>燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。<br/></p><p>经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。</p><p>燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。</p><p>它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。</p><p>燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。</p><p>燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533486050.jpg" title="照片 3351...jpg" style="float: none;"/></center></p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533539780.jpg" title="照片 3348...jpg" style="float: none;"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533547501.jpg" title="照片 3350...jpg" style="float: none;"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216533551958.jpg" title="核桃杂粮糊......jpg" style="float: none;"/></center></p><p>1.黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗</p><p>2.除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。</p><p>3.豆浆机内倒入3碗水</p><p>4.倒入豆浆机内.</p><p>5.核桃剥出来洗干净。</p><p>6.也倒入机器内。</p><p>7.启动迷糊功能。</p><p>8.倒出来加入蜂蜜或者白糖。</p><p><br/></p><p><br/></p><p>小提示：</p><p>刚刚磨起来的会有一点稀，等15分钟左右会粘稠。</p><p><br/></p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/14216534661230.jpg" title="照片 3357....jpg" style="float: none;"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201501/19/142165346887.jpg" title="照片 3362.....jpg" style="float: none;"/></center></p><br/><p><br/></p>
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