#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748431590.jpg" width="398" height="600" name="image_operate_27961423416517281"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748441591.jpg" width="490" height="325" name="image_operate_20161423416503468"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p>节日期间，亲朋好友相聚，难免要吃吃喝喝，鱼肉等油腻的食品肯定要比平时吃得多些。这样，很容易适成脾胃不适。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748441592.jpg" width="398" height="600" name="image_operate_28231423416525125"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748471593.jpg" width="398" height="600" name="image_operate_14111423416580406"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p>向大家介绍一道暖胃分健脾又瘦身的营养米糊。这次我特意加入了有补脾功能的淮山和南瓜，有暖胃功能的小米，健康又营养。因为小米和南瓜的加入，色泽金黄诱人，淮山的面和糯米的粉也溶入其中，使米糊香浓更粘稠。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748481594.jpg" width="398" height="600" name="image_operate_9461423416594625"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p>米，用的是炒米。炒米做起来也不复杂，只需将米洗净，晾净水份，然后用厚一点的铁锅，中小火慢慢炒制即可。当然，也可用烤箱烤制。有空时根据自已的喜好，可以多炒一些，早起给家人准备早餐时，就可以加入热水或温水，几分钟之内即可迅速打出一杯香浓的营养米糊。</p><p></p><p>据专家说，实验证明经过炒制后的米，更容易被人体所吸收和消化。而炒制过后再经过细细研磨，更具有了普通米粥所不能及的特有香气。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748491595.jpg" width="398" height="600" name="image_operate_92391423416624468"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p>所需材料：南瓜120g淮山药100g炒熟的小米50g炒熟的糯米50g 热水750ml</P><p>具体做法：</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748491596.jpg" width="490" height="361" name="image_operate_87441423416635140"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p>1.准备食材。（小米和糯米是提前炒熟的）</p><p>2.将南瓜和山药放蒸锅中。</p><p>3.大火蒸制，约十分钟左右，至筷子能轻松穿透即可关火。</p><p>4.蒸好的淮山药去皮，南瓜去皮。（南瓜皮我没去）</p><p>5.将炒米，南瓜和淮山药一起放入料理杯中。</p><p>6.加入热水。</p><p>7.启动破壁机研磨功能。</p><p>8.一次结束后，再启动第二次。</p><p>9.即可得到细腻香浓润滑的南瓜山药小米糊。</p><p>10.倒入杯入饮用即可。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748501597.jpg" width="398" height="600" name="image_operate_91981423416649718"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748511598.jpg" width="398" height="600"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /><br /></p><p>小贴士</p><p>喜欢甜的，可以在杯中加入适量糖，也可在饮用时加入。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/09/22/201509221748511599.jpg" width="398" height="600"alt="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊"title="#九州筵席#补脾健胃的南瓜山药小米糊" /></center><br /><br /></p><p></p>
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