百合蒸南瓜
<p> <center><img title="bhn4.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277208623448.jpg"/></center></p><p> 南瓜含有较丰富的B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。南瓜可调整糖代谢、增强机体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效。<br/>百合既可清热润肺，又能滋补益中。百合功擅润肺止咳、清心安神，对肺燥病症有较好的治疗作用。<br/>春天来了，大家都来吃点百合蒸南瓜吧！<br/>【原料】：南瓜，红枣，百合，冰糖，芝麻。<br/>【做法】：<br/>1.准备原料。<br/>2.百合洗净，用水浸泡。</p><p><center><img title="b1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277208749391.jpg"/></center>3.红枣洗净，用水浸泡。<br/>4.南瓜削去外皮，去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，做成一个南瓜碗。</p><p><center><img title="b2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277208859039.jpg"/></center>5.把红枣、百合，冰糖装进南瓜碗里。<br/>6.蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟。</p><p><center><img title="b3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277208966005.jpg"/></center>用刀切开南瓜碗，摆盘，撒上白芝麻就可以吃了。</p><p> </p><p><center><img style="FLOAT: none" title="bhn1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277209106792.jpg"/></center></p><p><center><img style="FLOAT: none" title="bhn2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277209125478.jpg"/></center></p><p><center><img style="FLOAT: none" title="bhn3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/30/14277209131773.jpg"/></center></p><p><br/>【小贴士】：<br/>1：也可以将南瓜切块后蒸，更省时。<br/>2：为了吃的时候更方便，所以南瓜最好削了外皮再蒸。</p>
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