五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】
<p><center><img name="image_operate_421425036316002" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133142460.jpg" width="690" height="460"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center><br /><br /><center><img name="image_operate_98431425035206071" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133142461.jpg" width="690" height="460"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center></P><p>【清脆蔬果沙律】</P><p>从年三十到年初八，大鱼大肉的年味菜让自己吃大了一圈</P><p>吃之前没抵得住那些香美之食，吃完大一圈之后肠子都悔青了</P><p> 减重的工作任务加重了</P><p> 在美食里打滚</P><p>节制，节制，再节制！<br /><center><img name="image_operate_47891425037882821" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133142462.jpg" width="690" height="460"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center><br /></P><p>言归正传，这个羊年过的还是很开心的：</P><p>年前喜事一件件：工作方面获得14年度的优秀员工，中了总经理大奖</P><p> 运气有点好<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133142463.gif" type="face"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center></P><p>全家回黄山陪爸妈过年，看到爸妈精神矍铄乐呵呵的样子</P><p>心底比较欣慰也比较轻松</P><p>都是60+的父母过得忙碌而充实</P><p>家里的柴火堆得高高的，院子里整的干干净净</P><p>菜地里绿油油-菠菜，菜心，大蒜，荠菜，香菜争着比绿</P><p>一家人围座在冬阳下喝茶聊天</P><p>暖洋洋（羊羊）</P><p></p><p>家庭宴会节目里，侄子和儿子合作完成了中英双语作文发布会</P><p>侄子主讲他作文得奖的心得，儿子现场翻译</P><p>遇到不会翻的地方就胡过去（脸憋得通红）</P><p>发布会获得了雷鸣般的掌声，爸妈笑得合不拢嘴</P><p>会后嘉宾表演环节：儿子的压轴表演</P><p>唱跳一体14年度神曲《小苹果》乐翻众亲友</P><p> 好评如潮，笑声连连</P><p> 沉浸在欢乐里的年嗖的就过到上班了</P><p></p><p>一上班，新一年的目标和任务也摆在眼前</P><p>一步一步慢慢向前</P><p>按自己的节奏来面对前行中的困难和机遇</P><p>努力是不变的主题</P><p> 美食方面还会继续</P><p> 但也会思考怎样做会更好些</P><p>因为喜欢，才希望做得更好</P><p>更多的是不断的学习</P><p>因为有你（美食博客）有你们（美食博友）有组织（新浪美食）</P><p>注定热闹和欢乐</P><p>15年，再约美食！</P><p></P><p>上班后的第一周，基本上都以清淡菜为主，主要是想把过年积累的油腻清清肠，让胃减轻负担，调养一下。</P><p>选择一道快手的拌菜，加少许水果，清脆解腻，用油醋汁拌匀，入口清爽又回味悠悠</P><p>食材简单，做做吧</P><p>~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</p><p>【材料】</p><p>奶油生菜100克左右，长杆茼蒿100克左右，腰果50克左右，新疆库勒梨1个，大红苹果1个</p><p>山茶油1勺，黑胡椒少许，红葡萄酒醋50ML<br /><center><img name="image_operate_48791425035694713" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133142464.jpg" width="690" height="690"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center><br />【做法】</p><p>热锅冷油3大勺放入锅中，加入腰果</p><p>中火慢炸至焦黄即可</p><p>梨和苹果切厚片</p><p>梨片和苹果片混放在盘中待用</p><p>接着把奶油生菜和茼蒿放入盘中</p><p>用一个干净的玻璃碗，将红葡萄酒醋，山茶油和黑胡椒调成油醋汁</p><p>将油醋汁慢慢的淋入盘中</p><p>最后加入炸好的腰果</p><p>翻拌均匀后即刻装盘食用<br /><center><img name="image_operate_31701425036146312" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133142465.jpg" width="690" height="650"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center><br /><br /><center><img name="image_operate_69871425035422865" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143466.jpg" width="690" height="460"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center><br /><br /><center><img name="image_operate_49221425036267364" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143467.jpg" width="690" height="460"alt="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】"title="五分钟快手做节后清肠养胃大拌菜--【清脆蔬果沙律】" /></center><br />海燕厨房笔记：</p><p>1，苹果和梨口感比较脆，水分也很足，搭配蔬菜很清脆</p><p>2，腰果炸的时候要用中火，大火很容易焦</p><p>3，油醋汁可以选用自己喜欢的<br /><br /><br /></p><p>新建美食爱好者的交流群：347563618（以吃为媒，链接世界），欢迎加入，交流，分享！</p><p><br /><br /><br /><br /><br /></p> 我的更多文章： <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143468.jpg" alt=#试用团#精明主妇变废为宝做居家惹味小菜--【飘香萝卜皮】（禾然有机产品试用） title=#试用团#精明主妇变废为宝做居家惹味小菜--【飘香萝卜皮】（禾然有机产品试用） /></center> <center><center><img class="SG_icon SG_icon107" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143469.gif" width="18" height="18" title="已推荐到博客首页，点击查看更多精彩内容" align="absmiddle" /></center></center> #试用团#精明主妇变废为宝做居家惹味小菜--【飘香萝卜皮】（禾然有机产品试用） <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143470.jpg" alt=打破蕨菜传统做法带来味蕾新感觉--【剁椒蒸蕨菜】 title=打破蕨菜传统做法带来味蕾新感觉--【剁椒蒸蕨菜】 /></center> <center><center><img class="SG_icon SG_icon107" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143469.gif" width="18" height="18" title="已推荐到博客首页，点击查看更多精彩内容" align="absmiddle" /></center></center> 打破蕨菜传统做法带来味蕾新感觉--【剁椒蒸蕨菜】 <center><img src="http://i3.meishichina.comhttp://s10.sinaimg.cn/small/002jgVHcgy6I552vNrP49&690" alt=看普通蔬菜菜如何变成米饭杀手--【碎肉干锅豆芽】[晒奖品] title=看普通蔬菜菜如何变成米饭杀手--【碎肉干锅豆芽】[晒奖品] /></center> <center><center><center><center><img class="SG_icon SG_icon107" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143469.gif" width="18" height="18" title="已推荐到美食博客，点击查看更多精彩内容" align="absmiddle" /></center></center></center></center> 看普通蔬菜菜如何变成米饭杀手--【碎肉干锅豆芽】[晒奖品] <center><img src="http://i3.meishichina.comhttp://s9.sinaimg.cn/small/002jgVHcgy6HDWm5I36a8&690" alt=接地气的春鲜用盘子端出来--【甜口豆皮马兰头】 title=接地气的春鲜用盘子端出来--【甜口豆皮马兰头】 /></center> <center><center><center><center><img class="SG_icon SG_icon107" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143469.gif" width="18" height="18" title="已推荐到美食博客，点击查看更多精彩内容" align="absmiddle" /></center></center></center></center> 接地气的春鲜用盘子端出来--【甜口豆皮马兰头】 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143471.jpg" alt=【海天产品试用篇】-五块钱解决你一顿饭的生活小菜--【酱香豆腐丁】 title=【海天产品试用篇】-五块钱解决你一顿饭的生活小菜--【酱香豆腐丁】 /></center> <center><center><center><center><img class="SG_icon SG_icon107" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/04/13/20150413133143469.gif" width="18" height="18" title="已推荐到美食博客，点击查看更多精彩内容" align="absmiddle" 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