酸奶蔬菜沙拉--给你的肠胃减减负
<p>感谢同城网给我这次试用机会，感谢亚马逊提供的迪·普兰多特级初炸橄榄油，谢谢</p><p>迪·普兰多特级初炸橄榄油是用新鲜采摘的橄榄鲜果（二十四个小时内）压榨得到纯天然果汁，再经油水分离制成的，其压榨方法采用纯物理低温压榨方法。而只有不含任何防腐剂和添加剂成份，生化指标以及感官特性也都达到相关的橄榄油标准</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316986134571.jpg" title="橄榄油1.jpg"/></center></p><p>判断一款橄榄油的质量，主要要看它的气味，油体浓度，颜色等等，打开瓶盖就能闻到淡淡的橄榄果和青草香气，100%纯天然的气息立刻扑鼻而来。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316986243546.jpg" title="橄榄油2.jpg"/></center></p><p></p><p>百年大计，减肥为本，已经进入裙裾飘摇的季节，让这款简单易学且健康营养的酸奶蔬菜沙拉陪你度过减肥季节。</p><p>蔬菜富含丰富的营养物质，配上具有丰富蛋白质的酸奶，再搭配上健康营养的橄榄油，不但能助消化，还能提高人体免疫力。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316988249567.jpg" style="float:none;" title="酸奶沙拉A.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316988244169.jpg" style="float:none;" title="酸奶沙拉B.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/1431698824706.jpg" style="float:none;" title="酸奶沙拉C.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316988245648.jpg" style="float:none;" title="酸奶沙拉D.jpg"/></center></p><p>材料：</p><p>苦菊100克、生菜50克、圣女果6个、鸡蛋2个<br/></p><p>橄榄油(一汤匙)、自制酸奶(200ml)、芝士粉(一大勺)<br/></p><p>过程：<br/></p><p>1，苦菊、生菜浸泡后清洗干净，撕成小块放入盘中；<br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316988499505.jpg" title="酸奶沙拉1.jpg"/></center></p><p>2，圣女果洗净后对切，摆放在生菜上</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316988619449.jpg" title="酸奶沙拉2.jpg"/></center></p><p>3，鸡蛋煮熟后，去皮，一切四瓣；切开的鸡蛋摆放在生菜上；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316988711512.jpg" title="酸奶沙拉3.jpg"/></center></p><p>4，取自制微甜的酸奶200ml（微甜指糖占牛奶的4%）放入一汤匙的橄榄油，搅拌均匀；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/1431698882771.jpg" title="酸奶沙拉4.jpg"/></center></p><p>5，将搅匀的酸奶倒在菜上；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/1431698893126.jpg" title="酸奶沙拉5.jpg"/></center></p><p>6，撒上一大勺的芝士粉，拌匀即可食用。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201505/15/14316989077850.jpg" title="酸奶沙拉6.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p>学而食习之：</p><p>生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法，因为橄榄油的维生素，抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏，食用时被完全保留下来。</p><p><br/></p><p>但是，不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油，果渣油，所谓的纯橄榄油，烹调橄榄油，橄榄葵花油（根本就不是橄榄油）等等都不能生吃，即使加热吃，这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油（特级初榨橄榄油），选择质量上乘的特级原生橄榄油。</p><p><br/></p><p>1 如果不习惯喝油，可以兑入果汁，因为橄榄油本身就是橄榄果油汁。</p><p><br/></p><p>2 按照中国方法做完菜（特别是一些不吸油的菜），端盘上桌后，再在菜上浇上橄榄油。这样即健康，又可以使食物更香滑，味道更醇厚。</p><p><br/></p><p>3 喜欢吃面食的消费者，可将橄榄油和入饺子，馄饨等的馅料中。这样蒸熟，或煮熟后的饺子或混沌口感爽滑，果香醇厚。</p><p><br/></p><p>4 涮火锅的调料中可加入适量的橄榄油，把食物从涮锅中捞出后，放入加了橄榄油的调料中拌一拌，再入口，口感细腻爽滑。</p><p><br/></p><p>5 蛋炒饭即将出锅前淋上橄榄油，果香扑鼻，且粒粒留香。</p><p><br/><br/></p>
页:
[1]