【清拌莴笋丝】
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358264182346.jpg" title="DSC_0013_副本_副本.jpg"/></center></p><p>简单的食材，简单的做法，这是最原汁原味，也是最具营养和健康的吃法。 莴笋适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血压、心律不齐、失眠患者食用。</p><p>莴笋最适宜于生拌着吃，这样可以保留大量的营养成分，而且味道也很清香脆嫩，夏季食用非常爽口。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358265029363.jpg" title="DSC_0015_副本_副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358265123351.jpg" title="DSC_0017_副本_副本.jpg"/></center></p><p><strong>食材：</strong>莴笋 400g、橄榄油 3g、芝麻油 3g、味极鲜 3g、醋 5g、糖 2g、熟白芝麻 5g、红椒圈、盐 2g</p><p><strong>做法</strong></p><p>1、莴笋2根</p><p>2、去皮后洗净</p><p>3、切丝，并放1g盐腌制10分钟</p><p>4、把腌出来的水分挤掉，分别调入橄榄油、芝麻油、味极鲜、1g盐、醋（白醋、陈醋均可）</p><p>5、糖</p><p>6、熟白芝麻拌匀，最后用红椒圈点缀即可</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358268245423.jpg" title="IMG_1962_副本.jpg"/></center></p><p></p><p><strong>小窍门</strong></p><p>1、没有橄榄油可以不放 </p><p>2、调味料可根据个人喜好来调节</p><p>3、红椒圈可以不放</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358269174565.jpg" title="DSC_0012_副本_副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358269363077.jpg" title="DSC_0016_副本_副本.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/2/14358269486642.jpg" title="DSC_0014_副本_副本.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/><br/></p>
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