轻松制作【黑椒牛排】
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362564617865.jpg" style="float:none;" title="SDC10066.JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/1436256463432.jpg" style="float:none;" title="SDC10074.JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362564645460.jpg" style="float:none;" title="SDC10071.JPG"/></center></p><p> 女儿很喜欢吃牛排，凡是一家人出去就餐，问她的意见想吃什么时，她唯一的要求只要有牛排的地方，哪吃都无所谓。硬件标准还不低，LG掩着嘴在一旁偷着乐，打趣的说，“女儿和爸爸同一阵线，少数服从多数，你妈妈喜欢吃素，餐厅里有各种沙拉搭配，让她吃过够。其实我也并不是完全不吃肉，比起肉类，我更爱吃蔬菜，所以家里两个吃肉兽看见我每次做的素菜分量很多，敷衍式的皱着眉头各吃一丁点。然后像完成任务似的对我说：“妈咪，我可吃了蔬菜哦，接着LG也顺水推舟地说，今天的菜都很有水平，我们都吃了很多。”我一挥手，罢了罢了，咱家的肉食动物，蔬菜象征性的吃了一点，够给面子了。”在外吃多了各种口味的牛排，心里就开始长草，一定要亲自动手试试，家里备有各种调料，加上挑选优质的食材，做出来的味道不比外面的差。</p><p> 煎牛排时要注意一点就是别煎的过长时间，大约6-7成熟口感最鲜嫩，9成熟咬起来就有点费劲了，味虽香，但柴。</p><p> 食材：牛排：600克 西兰花：一棵 </p><p> 辅料：盐 适量 油 适量 黑椒汁 3汤匙 红酒 3汤匙</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362570061543.jpg" title="SDC10001_副本.jpg"/></center></p><p>1牛排自然解冻，西兰花切小朵。</p><p>2洗净牛排，分切开大块状（腌制容易入味，煎起来易熟）</p><p>3牛排抹上盐，红酒腌制片刻。</p><p>4西兰花泡洗干净，捞起。</p><p>5烧开水，放一勺盐，倒入西兰花焯熟。</p><p>6平底锅烧热，放适量油，下牛排中火煎制。</p><p>7两面煎至略有焦黄色。</p><p>8倒入黑椒汁，拌匀即可铲起。</p><p>9装盆~</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362572066574.jpg" style="float:none;" title="SDC10066.JPG"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362572088728.jpg" style="float:none;" title="SDC10069.JPG"/></center></p><p>食尚小贴士：牛排加入少许红酒腌制，味道更醇厚，西兰花焯水时加入食用盐，可以减少杂质存留，吃时不用任何调也很美味。<br/><br/></p>
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