香煎三文鱼配芦笋
<p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362541067674.jpg" style="float:none;" title="DSC_0530.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362541078960.jpg" style="float:none;" title="DSC_0531.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/1436254108895.jpg" style="float:none;" title="DSC_0532.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362541102057.jpg" style="float:none;" title="DSC_0533.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362541128570.jpg" style="float:none;" title="DSC_0534.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362541137.jpg" style="float:none;" title="DSC_0535.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/><br/></p><p>早餐吃这个，很棒的，优质鱼肉，新鲜蔬菜，随便再配上些什么主食，都是高能量的早餐。</p><p>三文鱼简单的煎煎，芦笋也稍稍煎一下，再配上空气炸锅做出来的薯条，淋上酸奶，很喜欢这样的味道。</p><p>材料：三文鱼 芦笋 土豆 </p><p>调料：柠檬汁 盐 胡椒粉 烹调油 酸奶</p><p>做法：</p><p>1、材料图。土豆切粗条，放在空气炸锅中炸成土豆条，这里没有拍，如果没有炸锅，可以油炸或者直接煮透，用土豆泥也可以。</p><p>2、三文鱼切片，加盐和柠檬汁抓腌。</p><p>3、平底锅倒油烧热，放腌好的三文鱼块煎至两面变色，磨上黑胡椒碎。</p><p>4、将三文鱼出锅，芦笋下锅煎香。</p><p>5、将三文鱼，土豆条，芦笋摆盘，淋上酸奶，可以吃了。</p><p> </p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/7/14362541157754.jpg" style="float:none;" title="ebswyls.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>小贴士：</p><p>1、三文鱼油脂丰富，煎鱼时不用太多油，如果是不粘锅，直接煎就可以，如果是普通锅，可以刷一点儿油。</p><p>2、不一定搭配酸奶，其它酱料也可以的。</p><p><br/></p>
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