【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品
<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526471683.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526471684.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526471685.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526471686.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526471687.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center><p><br /></p><p>牛！牛！牛！最近很牛，全出与牛字有关的菜谱，什么牛油果焗鸡蛋啦~什么酱香牛肉干啦~什么五香牛肉脯啦，牛气哄哄的样子。<br /></p><p>自己动手做牛肉脯卫生看得见，吃的放心，放在家里当下午茶或休闲食品健康有营养，暑假旅行随身携带也方便。</p><p>做肉脯需要一台绞肉器和一台烤箱或空气炸锅。异族今天来玩你意想不到的神器啦，九阳（Joyoung）JYZ-E95原汁机，倍多趣多功能料理机，它除了能榨鲜果汁还能挤面条、绞肉馅、灌香肠、榨甘蔗。还有玩空气炸锅，光说不练不现实，来来来，料备起来。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526481688.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>九阳（Joyoung）JYZ-E95原汁机，倍多趣多功能料理机，是榨汁和绞肉部分，生熟分开有两套装备这是绞肉部分的零配件，带有细模头和粗模头。</P><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526481689.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center></p><p>牛肉300克，奂家厨房五香粉一大勺，生抽一大勺，食用油少许</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526481690.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>牛肉洗净搽干水分，把筋剃掉，改刀切成大肉丁，事实证明异族把肉切太小了。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526481691.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>肉块放入进料筒里，接上电源，按启动机器很快转动起来，一眨眼功夫肉块成了肉馅，快得很咧~</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526481692.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>绞肉现场，出馅律高，机器拆卸后几乎没有什么残留物，刀片附近是少许肉筋筋。清洗也方便，在水龙头冲一冲就干净了。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526481693.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>牛肉馅加入一勺奂家厨房秘制五香粉。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526501694.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>加入一勺生抽，用筷子将所有材料拌匀，静置30分钟让其入味。</P><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526501695.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>将肉馅分成两份，分别摊在保鲜纸上，并用擀面杖将它擀成2mm厚的薄饼状，撒上芝麻，再放入冰箱保鲜4小时。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526501696.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center></p><p>创迪空气炸锅开200度，预热10分钟，锅内放入烤架，肉饼放在烤盘中，再放烤架上。表面刷上少许油。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526501697.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center></p><p>200度烤10分钟。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526511698.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>烤制过程中可见盘中的肉饼收缩了，且流出许多血水，这时要开盖暂停将水控干。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526511699.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center>肉饼翻面后直接放烤架上，再刷一遍油。</P><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526511700.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center></p><p>再用160度烤10分钟。出锅后放凉了切片。</p><p>厨余碎念：</p><p>有时间的话肉馅摔打几分钟做出的肉铺口感更好。</p><p>牛肉要选七分瘦，三份肥的最佳。</p><p>口味可依自己喜欢调配。</p><p>因肉铺是烤干的所以酱油不需加太多，太咸不利健康哦！</p><p>如果是用烤箱制作300克肉正好平铺放在一个烤盘里，我是用空气炸锅盘子有点小，所以做成2张肉饼烤两次。</p><p>刚擀成饼有点软，放冰箱里可以让它硬朗些，又入味。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526511701.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2015/08/03/201508031526511702.jpg"alt="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品"title="【五香牛肉脯】自制健康美味的休闲食品" /></center></P>
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