什锦肉末
<p><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j9684db55cf52dd6d33f7cd79298ffd7c" border="0" style="line-height: 22px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 孩子挑食怎么办？孩子爱吃肉不爱吃蔬菜怎么办？那就把孩子不爱吃的菜切成碎末做个什锦菜吧，孩子只爱吃肉不爱吃菜，那还是搭配肉末来炒吧，要吃肉就得吃蔬菜，让孩子挑不出来。而且，这样的搭配会有助于营养的提升，多种搭配营养更加全面，孩子每顿本来就吃得不多，但是每天人体必需的营养素有四十多种，需要25种以上食材来全面均衡提供，所以，营养师都是大大提倡一个人一天要尽可能滴搭配多种种类来吃，给孩子炒个什锦菜，荤素结合，一个菜里就有好多种食材了，蔬菜根据家里现有的各种时蔬都可以，肉类也可以换成别的肉，经常换种类，营养更全面。</p><p><strong> </strong><strong>今天的原材料来自于北京翠圃园有机农业公司产的绿谷源有机蔬菜，北京翠圃园总部位于中国农科院院内，在怀柔区有种植、养殖示范基地总面积600余亩，年产有机蔬菜50余万斤，拥有专业核心团队，品种先进。</strong></p><p><br/></p><p><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j170354f03808d01d0e92d388f169f098" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center><strong>原材料：</strong></p><p>【主料】：豇豆300克、瘦肉100克</p><p>【配料】：青柿子椒一个、红柿子椒半个、嫩玉米一段、青豆80克</p><p>【调料】：生姜一块、大蒜一瓣、葱白一段、盐适量、油适量、黑胡椒粉少许、淀粉少许、香油少许、生抽适量、豆瓣酱适量</p><p>今天用的豇豆和青柿子椒来自于北京翠圃园生产的绿谷源有机蔬菜，非常新鲜。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/21/14374808195692.jpg" title="0.jpg"/></center></p><p><strong><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201507/21/14374809362698.jpg" title="00.jpg"/></center></strong></p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jeff80cec90f6fa6a63764ffe72ea00de" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>1、准备好原材料。</p><p>2、嫩玉米掰下玉米粒清洗干净。</p><p>3、豇豆切成小丁。</p><p>4、青红柿子椒切成颗粒状。</p><p>5、瘦肉剁成末，加入适量生抽、淀粉、少许黑胡椒粉、香油抓匀。</p><p>6、生姜、大蒜、葱白切成末。</p><p><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j332c734d43cfdd24ae3eff4d539f37db" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>7、锅里水烧开，加入青豆煮到半熟后加入玉米一起煮熟，捞出待用。（玉米易熟，所以后放，一起放的话营养损失会更多）</p><p>8、锅里加入适量油烧到六成热，炒香豆瓣酱后放入肉末翻炒至熟，出锅待用。</p><p>9、锅里再加入适量油爆香葱姜蒜末。</p><p>10、加入豇豆末炒到基本熟。</p><p>11、加入青红柿子椒翻炒变色。</p><p>12、加入玉米粒、青豆、炒好的肉末，翻炒均匀，调入适量盐、生抽，翻炒入味。</p><p><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jd4208e351cf4a4a6f5b68a1c71f6db51" border="0" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>小贴士：青豆一定要煮熟，红柿子椒放多一点更好看，而且红柿子椒的维生素C及胡萝卜素含量都很高，对于儿童生长发育非常有好处，我做的时候家里正好只剩下一块了就放得少。</p><p><br/><br/></p><p><br/></p>
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