澳洲超市又挖到宝！难得一见的葡萄果酱，季节限定，还有蔬菜丸子、冬季浓汤...刘畊宏我不跳了
<div style='font-size:1em;'><p> <p> 大家都说“一来澳洲就胖了10斤”，越穿越少的衣服正在提醒我们，是时候瘦下来了。 <p><p> 天天跳刘畊宏减肥实在太累，低卡食品的存在就宛如救星。 <p><p> 好吃的低卡食品更是保证丰富口感的情况下，还能尽量控制热量的摄入，让无数爱瘦却嘴馋的人士放心大胆吃。 <p><p> 墨妮卡这周逛Woolworths时，又发现了超多低卡美味，让我们一起来看看吧。 <p><p> PART.01 <p><p> 低卡果酱-ST DALFOUR JAMS <p><p> 价格：$4.95 <p><p> 走过果酱区，眼尖的墨妮卡发现了季节限定的【法式葡萄果酱】。仔细一想，好像从未见过葡萄果酱呢。 <p><p> 市面上葡萄果酱十分少见，墨妮卡研究了下发现其背后原因： <p><p> 葡萄果酱因为制作工序复杂，需要去籽，即使是无籽葡萄也存在细小的种子会影响果酱口感。 <p><p> 所以，很少由厂家愿意去制作品质上乘的葡萄果酱。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_96771657518604.jpg<br><p><p> 打开果酱罐，就是扑面而来的葡萄清香，大颗的葡萄果肉肉眼可见。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_44141657518605.jpg<br><p><p> ST DALFOUR 的葡萄果酱制作成分为100%的果园成熟葡萄果实和果汁，吃起来绝对不齁甜，该果酱有非转基因项目验证，果酱中不含蔗糖、玉米糖浆、人造甜味剂、人造色素、人造香料、人工防腐剂，且不含麸质。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_24441657518607.jpg<br><p><p> 官方称一瓶果酱足以吃14次，每次份量按20g计算，也才40大卡/餐。 <p><p> 真的是名副其实的低卡果酱，早餐拿它抹个全麦面包片，好吃又健康，用清新果香来开启元气的一天吧。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_95171657518609.jpg<br><p><p> 同品牌还有无花果果酱，同样低卡且花青素丰富，很适合女孩子吃哦。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_12661657518610.jpg<br><p><p> 无花果果肉透过瓶子就清晰可见了。 <p><p> 这周Woolworths正在打折，ST DALFOUR品牌的所有果酱原价$4.95，现在只要4刀就能买回家，大家快冲。 <p><p> PART.02 <p><p> 低卡丸子-Yumi’s Veggie Bites <p><p> 价格：$5.55<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_23021657518612.jpg<br><p><p> 这款全素的【西葫芦&扁豆丸子】超级大袋扎实，一袋能吃2-3顿。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_9721657518613.jpg<br><p><p> 主要含有扁豆 (28%)、西葫芦 (27%)、欧芹(1.5%)、鹰嘴豆和洋葱等健康食材。 <p><p> 每100g含232卡路里，通常成人吃一份（3个丸子）75g含174卡路里就足够了。 <p><p> 墨妮卡推荐使用空气炸锅，无油烹炸，外酥里软，低卡食物也变得好吃起来。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_84911657518615.jpg<br><p><p> 如果担心维生素或蛋白质摄入不足，也可以自行添加新鲜沙拉菜和鸡胸肉，DIY一份健康“蔬菜丸子沙拉”哦。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_56731657518618.jpg<br><p><p> 还有很多其他口味可以选择，在Woolworths的素食专区就能找到啦。 <p><p> PART.03 <p><p> 低卡皮塔饼-Genius Pita Breads <p><p> 价格：$4.2<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_85101657518619.jpg<br><p><p> 想要减肥并不意味着不能吃碳水噢，比如这款【无麸质皮塔饼】就是健康达人必备碳水之一，一片的热量约为140大卡，完全可以抵两块普通的白面包。 <p><p> 除此之外，皮塔饼还富含超多营养成分，大量的维生素和矿物质，能够有助于降低胆固醇和高血糖的风险。 <p><p> 再像这样加点蔬菜鸡蛋和自己喜欢的配料，一天的营养轻松get，而且，现在还有特价优惠一包仅要4.2刀，还不快囤起来制作属于自己的美味料理。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_86241657518622.jpg<br><p><p> PART.04 <p><p> 低脂玉米薯片-Grain Waves<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_71841657518623.jpg<br><p><p> 新时代健康薯片的代表，自从墨妮卡知道了这款土澳网红薯片，再也不担心吃薯片会发胖啦。 <p><p> 采用低脂谷物玉米片制作，最大的优势就在于低脂低热量，每小袋热量为106卡路里，比普通的玉米片脂肪还要少30%-75%左右。 <p><p> 而且，完全不需要担心低脂会让它的口味打折扣，老墨最推荐它的酸奶油葱香口味，不仅口感香脆毫无油腻感，葱香的咸味更是好吃到停不下来。 <p><p> 另外也有甜辣、盐醋等多种口味可选噢，每一款都不踩雷、 <p><p> PART.05 <p><p> 低卡薯片-Veggie Strams <p><p> 价格：$3.2<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_46281657518625.jpg<br><p><p> 薯条真的是让人又爱又恨，没吃多少，热量就明显超标。 <p><p> 这款超火的【酸奶油味薯条】就来拯救你啦。 <p><p> 这款“零负担薯条”口感很像某品牌的【呀！土豆！】，但这款健康薯条是由纯植物油制作，不含任何人工香精，跟普通的薯条相比，它的脂肪含量低30%，每小包的热量才72卡路里。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_87331657518626.jpg<br><p><p> 热量这么低是因为它并不是纯土豆制成，而是加了玉米淀粉，番茄浆和菠菜粉等健康的蔬菜原料哦。 <p><p> 彩色健康小薯条，嘴馋吃一包也没有负罪感。 <p><p> PART.06 <p><p> 高蛋白小零嘴-Jack Link’s牛肉干 <p><p> 价格：$5<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_21801657518627.jpg<br><p><p> 肉食星人怎么能没有肉类小零食来“磨磨牙”呢。 <p><p> 所有Jack Link’s的牛肉干都是高蛋白、低脂肪的美味小零食，牛肉均采自新西兰100%草饲优质牛肉。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_7141657518628.jpg<br><p><p> 一袋牛肉干是50g装，约130大卡，很适合外出运动时，带一包随时补充体力。 <p><p> 墨妮卡最爱照烧口味（TERIYAKI），甜咸口混合着洋葱香味，越嚼越上瘾，还有原味、胡椒、甜辣口味可供选择哦。 <p><p> PART.07 <p><p> 冬季必备热汤-SA Gormet Soup <p><p> 价格：$2.7<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_47981657518630.jpg<br><p><p> 墨尔本的冬日晚餐，最好是能来一碗营养热汤。但是寻常炖汤太费时间，上班族和学生党哪有这个精力。 <p><p> 墨妮卡特意找到了澳洲超市的低卡速食汤，美味&健康全都get了。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_48181657518631.jpg<br><p><p> 一份热汤才67-127卡路里（口味不同，热量不同），每份原材料都是采用高品质蔬菜和肉烹煮。 <p><p> 回家只需将汤倒入碗中，微波炉叮2分钟就能快速喝上一碗营养热汤。 <p><p> 或者像墨妮卡这样，在超市顺便买个大面包，把中间挖空再倒入热好的汤，在家DIY面包浓汤。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_35221657518632.jpg<br><p><p> 看完墨妮卡这次的【澳洲超市低卡】合集，各位想要减肥的姐妹们还不快冲？ <p><p> 趁着现在澳洲Woolworths满30刀就送迪士尼主题贴纸的活动，用来贴衣服、贴冰箱、贴水杯都很好看，大家购物可以顺便集一波可爱小贴纸哦，墨妮卡已经拿到其中一款哦。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202207/11/img_cdn_138_28811657518633.jpg<br><p>
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