澳洲一半的癌症本可以避免！只需做好这些事
<div style='font-size:1em;'><p> <p> 近日，知名医学期刊《柳叶刀》发表了一篇关于癌症的研究。 <p><p> 此研究指出： <p><p> 在所有的癌症导致的死亡中，有接近一半其实都是可以避免的！<p><p><br><br>data/attachment/forum/202208/30/img_cdn_138_85131661848203.jpg<br><p><p> 直到最近，人们还认为，三分之一的癌症死亡与吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼和不良饮食等生活方式因素有关。 <p><p> 但是，上周五发表在知名医学期刊《柳叶刀》上的一项研究表明： <p><p> 其实全球接近一半的癌症死亡和不良生活习惯相关！ <p><p> 乔治全球卫生研究所食品政策主管Simon Pettigrew教授表示： <p><p> 人们倾向于认为癌症是一个死刑判决， <p><p> 但是事实上我们是完全可以控制它的，并减少我们自己的风险。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202208/30/img_cdn_138_90911661848204.jpg<br><p><p> 吸烟依然是澳洲乃至全世界范围内的第一致癌因素。 <p><p> 虽然澳洲的吸烟率已从1995年的24%降至2021年的11%，然而Pettigrew教授却表示： <p><p> 很明显，吸烟率已经下降了，但却依然有很明显的长尾效应。 <p><p> 你可能从20年前开始吸烟，然后突然之间，你患上了与吸烟有关的癌症。 <p><p> 另外电子烟的流行也同样令人担忧， <p><p> 虽然目前还没有纵向数据来明确电子烟的致癌影响，但它们含有很多化学物质， <p><p> 这对于癌症风险来说，绝对不是什么好事。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202208/30/img_cdn_138_70921661848205.jpg<br><p><p> 饮酒是癌症第二大主要风险因素。 <p><p> Pettigrew教授介绍称： <p><p> 人们总是会有一个误区，那就是只有大量酗酒的人才会有患癌的风险。 <p><p> 但是实际上，你并不是必须要喝醉才会面临风险，而是每一口喝进体内的酒精都是致癌物。 <p><p> 她还专门解释称： <p><p> 有一些历史数据指出，那些喝一点酒的人往往比完全不喝酒的人更健康， <p><p> 但是这里有一个被忽视的重点： <p><p> 那就是很多完全不喝酒的人，都是因为身体已经发现了疾病，因此才戒酒的。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202208/30/img_cdn_138_34041661848205.jpg<br><p><p> 除了吸烟和饮酒之外，第三大致癌因素是肥胖。 <p><p> 该研究论文的作者之一、新南威尔士大学的Luna Xu博士表示： <p><p> 2010年至2019年期间，由于生活方式和环境因素，澳洲癌症死亡人数增加了20%。 <p><p> 高BMI、高空腹血糖的风险增加最多。 <p><p> Xu博士表示： <p><p> 减少癌症风险的人群健康方法需要超越以个人为导向的预防，这可能是有效的长期战略。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202208/30/img_cdn_138_30481661848207.jpg<br><p><p> 比如，在孩子还年幼的时候，就应该开始做关于健康饮食的教育。 <p><p> 因为尽管澳洲已经是富裕的国家，拥有丰富的新鲜食品供应， <p><p> 但是澳洲也仅有大约8%的人实现了每天两到五份水果和蔬菜的目标。 <p><p> 另外，由于近些年外卖和快餐的不断兴起， <p><p> 也开始让澳洲人变得更加容易接触到那些 “不那么健康” 的食品。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202208/30/img_cdn_138_85061661848208.jpg<br><p><p> Pettigrew教授还强调： <p><p> 我们每个人身边可能都会认识一些天天喝酒，或者天天吃垃圾食品，却依然活得很好的例子。 <p><p> 但是规则有例外并不意味着规则本身是无效的。 <p><p> 做一个形象的比喻： <p><p> 如果将癌症比喻为一把枪，你的基因就好似将子弹推上膛，而你的生活习惯将决定扳机是否被扣动。 <p>
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