澳洲妈妈分享$3食谱，网友们眼睛都亮了：还能这么操作？
<div style='font-size:1em;'><p> <p> 澳洲一位妈妈在网上分享了她不想下厨时就会做的一份简单又有营养的3澳元食谱，当中只需要四个主要食材。 <p><p><br><br>data/attachment/forum/202301/06/img_cdn_138_2011673003404.jpg<br><p><p> 这位家庭“煮妇”表示一些人可能觉得简单的咖喱食谱有些奇怪，但她说这已成为她家的主食。 <p><p> 其他省钱达人对这五分钟的食谱表示感激，并表示已迫不及待想和家人尝试。<p><p><br><br>data/attachment/forum/202301/06/img_cdn_138_26121673003405.jpg<br><p><p> （图片来源：DailyMail） <p><p> “我可以提供一个能够快速完成的食谱，有些人可能觉得奇怪，但有些人可能会喜欢，因为这只需要3.75澳元。”这位妈妈在受欢迎的Facebook页面Simple Savers分享她的食谱时这么表示。 <p><p> “在你饿肚子的时候，你根本懒得下厨，但你又需要一些有营养又没有加工过的健康食品，于是我将这些混合在一起，现在它成了我很喜欢的主食。” <p><p> 这份简单的咖喱食谱需要一罐80c的扁豆、一罐95c的椰奶以及从Coles购买的一包2澳元的西兰花以及花椰菜。 <p><p> 这位妈妈将所有的食材都倒进锅里，并将它们煮至咖喱沸腾。 <p><p> “这非常有营养，也涵盖了几种不同的食物类别。”这位精明的省钱达人这么说。 <p><p> 扁豆是预算友好的膳食纤维来源，而西兰花、花椰菜和椰奶则富含维他命C。 <p><p> 这位妈妈表示她用自己已经有的调味料来增添食物的风味，包括半茶匙咖喱粉、半茶匙大蒜粉以及盐和胡椒。 <p><p> 她说：“所以当你在不知道该吃什么、想省钱，抑或纯粹想吃些快速又不一样食物的时候，可以尝试这份食谱。” <p><p><br><br>data/attachment/forum/202301/06/img_cdn_138_2091673003405.jpg<br><p><p> （图片来源：DailyMail） <p><p><br><br>data/attachment/forum/202301/06/img_cdn_138_97071673003406.jpg<br><p><p> （图片来源：DailyMail） <p><p> “它真的非常便宜又快速简捷。完全就是五分钟内就能上菜的一餐。” <p><p> 她建议加入豆类，饭，面条或像是鸡肉或豆腐等蛋白质来丰富这份食谱的分量。 <p><p> 该Facebook群组的省钱达人网友都非常喜欢这份简单的食谱。 <p><p> “很棒。不用再吃烤吐司配烤豆了。”一位妈妈评论道。 <p><p> “感谢分享，听起来像是我家人会喜欢的食物。”另一人留言道。 <p><p> 还有人表示：“今晚尝试着做了，非常美味。我吃的太多了。还剩下一些留着明天吃。” <p>
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