澳超市益生菌制品大盘点！泡菜、酸奶和康普茶，想要更健康的看过来
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近年来，市面上有很多添加益生菌的食品和饮料，它们被宣称为能改善消化和肠道健康。虽然部分产品是健康的，但不都是美味的。
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《悉尼晨锋报》的饮食专家对澳洲超市中各种不同类型的益生菌制品进行了测评，以下是详细信息。 </p><p>
韩国泡菜</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_78161742368204.jpg<br></p><p>
Keep It Cleaner Traditional Spicy Kimchi，400g，10澳元 </p><p>
得分：3.5/5 </p><p>
这款泡菜目前在Coles有售，凸显了澳洲在美食领域的进步。这种发酵卷心菜的口味很不错，虾酱和鱼露的发酵恰到好处。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_84461742368205.jpg<br></p><p>
Peace, Love and Vegetables Kim-Chi Super-Kraut，385g，11.60澳元 </p><p>
得分：2/5 </p><p>
这款泡菜辣度中等，里面有卷心菜、红薯、大蒜和辣椒。尽管口味不错，但水状的质地和略带怪异的气味让其失分。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_64101742368207.jpg<br></p><p>
Bottle Culture Wacky Wombok Kimchi，450g，15.99澳元 </p><p>
得分：4.5/5 </p><p>
这是一款经典的超酸口味泡菜，里面有很多白萝卜。开盖时能听到令人愉悦的气泡声，较低的钠含量使其成为名单中最健康的韩国泡菜。 </p><p>
康普茶</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_15661742368208.jpg<br></p><p>
Brew Room Peach and Ginger Kombucha，330ml，2.69澳元 </p><p>
得分：3/5 </p><p>
这款康普茶仅在Aldi有售，每瓶含有1亿个菌落形成单位。喝起来就像加了很多苏打水的桃味汽水。 </p><p>
Remedy Kombucha Ginger Lemon，330ml，4澳元 </p><p>
得分：2.5/5 </p><p>
虽然可以再多一点姜味，但作为一款大批量生产的康普茶，这款饮料足以令人感到愉悦（饮料巨头Lion于2018年收购了Remedy的少数股份），其无糖的特性也为健康加分。 </p><p>
Rok Kombucha Ginger Pop，365ml，4.49澳元 </p><p>
得分：4.5/5 </p><p>
这款康普茶使用绿茶、冷压姜汁和柠檬酿造，口感爽口，这是《悉尼晨锋报》的饮食专家在非酒精场合下的首选。 </p><p>
益生菌酸奶</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_60331742368209.jpg<br></p><p>
Danone Activia Probiotics Plain Yoghurt，700g，5澳元 </p><p>
得分：1.5/5 </p><p>
这款酸奶没有额外添加糖，但可能有更合口味的活菌选择，《悉尼晨锋报》的饮食专家曾在飞机上吃过口感更顺滑的酸奶。 </p><p>
Meredith Dairy Probiotic Natural Sheep Milk Yoghurt，500g，7.50澳元 </p><p>
得分：3.5/5 </p><p>
这款酸奶虽然有点“羊”的味道，但低糖和低碳水的特性使其成为健康酸奶的最佳选择，搭配蜂蜜和坚果口感更佳。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_49861742368211.jpg<br></p><p>
Vaalia Premium Probiotic Yoghurt，900g，3.99澳元 </p><p>
得分：2.5/5 </p><p>
虽有口味很不错，但甜甜的香草味中含有大量糖分。如果你在意热量和益生菌，还可以有更好的选择。 </p><p>
酸菜</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_89721742368212.jpg<br></p><p>
Kehoe's Turmeric Sauerkraut，410g，10.80澳元 </p><p>
得分：4.5/5 </p><p>
这款酸菜采用有机澳洲卷心菜制成，口感酥脆，略带辛辣和苦味，是早餐炒蛋和火腿的绝佳搭配。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202503/19/img_cdn_138_38901742368213.jpg<br></p><p>
The Fermentary Caraway Sauerkraut，350g，10澳元 </p><p>
得分：5/5 </p><p>
这款酸菜使用的卷心菜和香芹籽是在维州Central Highlands用桶发酵出来的，很有坚果味，非常好吃。较低的含盐量使其成为更干净的德国泡菜的最佳选择。 </p><p>
Love Your Guts Beetroot and Ginger Sauerkraut，500g，15澳元 </p><p>
得分：4/5 </p><p>
有机甜菜根的加入让这款酸菜变成了醒目的紫色，生姜增强了清新、爽口的口感，这款酸菜适合搭配炸豆丸子和绿叶蔬菜享用。 </p><p>
小贴士：避免烹饪发酵产品，高温会杀死益生菌。 </p> </div>
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