你作王到永遠 发表于 2015-12-11 12:09:08

雪菜肉末炒黄豆


                                                <p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497534507736.jpg" title="雪菜肉末炒黄豆"/></center></p><p>雪菜，又名雪里红，通常的吃法都是用来腌咸菜，腌好的雪里蕻比较咸，吃之前先在清水里泡一下去除部分咸味，然后在简单加工一下，就是一道鲜美无比的家常小菜，不论你是下饭，佐粥 、还是小酌一杯，它都会是你的小饭桌上的一道受宠小菜。</p><p>雪里红的营养很高，功效很多，主要有，解毒消肿，开胃消食，温中利气。明目利膈等等。</p><p>黄豆有“绿色的牛乳”之称，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物，它的蛋白质含量很高，含有多种人体必需的氨基酸，易于人体的吸收和利用。</p><p>雪菜、黄豆、肉这三者的结合不仅口感鲜香，营养上的搭配也是丰富的。</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/1449754665148.jpg" title="DSC_0045_副本.jpg"/></center></p><p></p><p></p><p>原料 &nbsp;腌雪里红250克 &nbsp; 黄豆1把 &nbsp; 猪瘦肉（或肉糜）150—200克 &nbsp; 葱1小节 &nbsp;姜1-2片 &nbsp;干红辣椒5-6个 &nbsp;酱油2/3汤匙 &nbsp;料酒2/3 &nbsp; 白糖2克 &nbsp; 生抽1汤匙 &nbsp;鸡精适量</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/1449755329953.jpg" title="1"/></center>&nbsp;<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497553022022.jpg" title="2"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497553863748.jpg" title="3"/></center>&nbsp;<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497554163408.jpg" title="4"/></center></p><p>1 &nbsp; 黄豆提前12小时泡发，雪菜如果很咸放入清水中泡30—50分钟去除部分盐味后清洗干净用手捏干水分，切0.5厘米小丁备用。猪瘦肉切小碎丁（或直接用肉糜）放入碗中加料酒、酱油腌制10分钟备用。葱 姜切末，干红辣椒洗净剪成小段备用。</p><p>2 &nbsp;煮锅加水烧开，放入泡发好的黄豆煮5-7分钟煮至熟透捞出备用。</p><p>3 炒锅烧热放油，油温7成热时放入肉丁划散，炒至肉丁水气收干，盛出备用。<br/></p><p>4 开中火，炒锅重新加油油温5成热时放入葱姜和辣椒炒出香味。<br/></p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/1449755824779.jpg" title="5"/></center>&nbsp;<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497559063957.jpg" title="6"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497559308553.jpg" title="7"/></center>&nbsp;<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497562591763.jpg" title="8"/></center></p><p><br/></p><p>5 &nbsp;放入雪菜翻炒1—2分钟。</p><p>6 &nbsp;放入黄豆翻炒均匀，调入生抽、白糖略炒1—2分钟。</p><p>7 &nbsp;调入3汤匙的清水略翻拌炒几下，盖上锅盖焖至水分快干时放入肉丁，翻炒均匀，放点鸡精炒匀即可出锅装盘了。<br/></p><p>8 成品</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/10/14497565084648.jpg" title="DSC_0049_副本.jpg"/></center><br/></p><p>唠叨 &nbsp;：1腌的咸菜一般都很咸，用清水泡一下可以去除部分盐味，如果不小心泡过了头盐味很淡了，临出锅前在撒点盐就可以了， 2肉丁炒的略干一些，嚼着会更香。 3雪菜本身是咸的，不用另外加盐了。</p>                                       

路过outsider 发表于 2015-12-11 12:21:08

路过,友情帮顶

丶7号。7号 发表于 2015-12-11 12:40:22

{:4_93:}

jxsundi 发表于 2015-12-11 13:02:16

好吧，我是来打酱油啊
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