助孩子长高---口蘑南瓜鸡肉粥
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/29/14592199162569.jpg" title="IMG_5534_副本.jpg"/></center></p><p>鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，</p><p>因此可使用于各种料理中。</p><p>鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。</p><p>鸡肉的蛋白质的含量颇多，</p><p>在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，</p><p>是属于高蛋白低脂肪的食品。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/29/14592199593571.jpg" title="IMG_5539_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>经常吃这两样食材可以有效的帮助孩子长高，</p><p>高蛋白的食物肯定是长高的食材，</p><p>科学证明南瓜中丰富的类胡罗卜素</p><p>在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，</p><p>从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、</p><p>促进骨骼的发育具有重要生理功能。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/29/14592199934414.jpg" title="IMG_5537_副本.jpg"/></center></p><p><p><p>这次用这两样食材煮粥，还加了口蘑，</p></p></p><p><br/></p><p>从口感上丰富了，从营养上保证了营养不流失。</p><p>做给孩子吃是一道主副食都有的营养粥。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/29/14592200396367.jpg" title="IMG_5543_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>【材料】</p><p>鸡胸肉200克，南瓜150克，口蘑50克，大米100克，</p><p>香葱6克，盐4克，香油适量，</p><p>胡椒粉3克，大葱5克，生姜3克，料酒1汤匙。</p><p>【做法】</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/29/14592200701936.jpg" title="IMG_5544_副本_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>1、准备材料，将鸡肉清洗干净切丝。</p><p>2、炒锅中加油，小火爆香葱蒜。</p><p>3、下入鸡肉烹入料酒，快速翻炒至鸡肉熟。</p><p>4、另起锅加少许油将口蘑片煸一下。</p><p>5、南瓜切丁备用。</p><p>6、将大米下入煮锅中加水煮粥。</p><p>7、煮至粥稍粘稠，下南瓜一同煮。</p><p>8、南瓜稍软烂时加入炒好的鸡肉。</p><p>9、最好加口蘑、香葱、盐、香油即可。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/29/14592201079965.jpg" title="IMG_5544_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>【小爱叨叨】</p><p>1、南瓜不需要煮的太烂，要有口感。</p><p>2、煸好的口蘑要连汤一起下入粥中，才会鲜。</p><p><br/><br/></p><p><br/><br/></p><p><br/><br/></p><p><br/><br/></p><p><br/></p> {:6_169:} {:6_143:} {:6_144:}
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