盐烤秋葵
<p> 黄秋葵又名羊角豆，素有“植物伟哥”之称，其嫩夹中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味，其汁液中含有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，它的果胶为可溶性膳食纤维，经常食用有健肠胃，滋补阴阳之功效。同时秋葵含有丰富的蛋白质、钙、磷，有高蛋白、高营养、低热量、低脂肪、无胆固醇的独特优势，是一种理想的高档绿色营养保健蔬菜。<br/> 盐烤秋葵，最原汁原味的保持了秋葵的清香，烤得蔫蔫的秋葵粘液变得很少，吃起来口感更好呢~</p><p> </p><p><center><img title="IMG_7308.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630563814729.jpg"/></center></p><p><center><img title="IMG_7294.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630563845926.jpg"/></center></p><p><center><img title="IMG_7326.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630563872937.jpg"/></center></p><p><center><img title="IMG_7339.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630563881802.jpg"/></center></p><p> </p><p>材料：黄秋葵适量，橄榄油、盐适量；</p><p>做法：</p><p>1、准备好黄秋葵，选购黄秋葵的时候要注意挑嫩的秋葵，手在根部的地方轻轻捏一下能感觉到比较软得那种就是比较嫩的；</p><p>2、秋葵洗净，切掉根部；</p><p>3、烧一锅水，水开后下入秋葵汆汤2分钟左右；</p><p>4、捞出秋葵过一下凉水；</p><p>5、用厨房纸吸干秋葵表面的水分和粘液，排入烤盘；</p><p>6、在秋葵上刷上适量的橄榄油，均匀的撒上适量的盐，翻面再均匀的撒上适量的盐；</p><p>7、入提前预热的烤箱，200度烤制15-20分钟；</p><p>8、要烤到秋葵蔫蔫的那种才最好吃哦~</p><p> </p><p><center><img title="initpintu_副本.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630567438443.jpg"/></center></p><p> </p><p>Tips：</p><p>1、选购黄秋葵的时候要注意挑嫩的秋葵，手在根部的地方轻轻捏一下能感觉到比较软得那种就是比较嫩的；<br/>2、要烤到秋葵蔫蔫的那种才好吃哦~</p><p> </p><p><center><img title="IMG_7293.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630567898759.jpg"/></center></p><p><center><img title="IMG_7350.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630567916432.jpg"/></center></p><p><center><img title="IMG_7371.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630567949990.jpg"/></center></p><p><center><img title="IMG_7346.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/12/14630567981670.jpg"/></center></p><p> </p> 每天顶一顶，金豆到手 好吧，我是来打酱油啊 {:5_124:}{:5_125:}
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