紫薯糯米糊
<p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639925801919.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639925811982.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639925827226.jpg" style="float:none;" title="7.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p>紫薯又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还含有硒元素和花青素。花青素对100多种疾病都有预防和治疗的作用，被称为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。</p><p> </p><p>日本的山川紫、美国黑薯、德国黑薯，都是比较著名的紫薯品种。</p><p> </p><p>有的小孩子挑食，可以用紫薯或者和其它食材相结合，做出的食物在视觉上就让人讨喜，从而达到让孩子爱吃不挑食的目的，而且紫薯中含有10多种微量元素，也是孩子们补充微量元素的好帮手。</p><p> </p><p>紫薯中还含有一种叫液蛋白的物质。这种物质可以有效地预防心血管疾病，因此老人也可以食用。</p><p> </p><p>另外紫薯富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，因此对于预防便秘也是有疗效的。</p><p> </p><p>说了这么多，可以看到紫薯是一种适合多种人群食用的食物。</p><p> </p><p>今天这道紫薯糯米糊， 2个小紫薯、一把糯米，再加一台豆浆机，就轻松做出了高颜值有营养的紫薯糯米糊。一起来看看吧！</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926093439.jpg" title="6.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>材料：紫薯200克，糯米50克，清水800毫升</p><p>厨具：豆浆机</p><p> </p><p>制作过程：</p><p>1. 紫薯洗净，去皮，切成小块；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926216388.jpg" title="步1.jpg"/></center></p><p>2. 放入豆浆机中；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926321888.jpg" title="步2.jpg"/></center></p><p>3. 再将淘洗干净的糯米和清水一同倒入豆浆机中；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926423835.jpg" title="步3.jpg"/></center></p><p>4. 启动“粗粮米糊”程序；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926531624.jpg" title="步4.jpg"/></center></p><p>5. 紫薯糯米糊做好啦！</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926621344.jpg" title="步5.jpg"/></center></p><p>6. 可以舀入碗中直接食用，也可以滴几滴奶油做个拉花；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926737586.jpg" title="步6.jpg"/></center></p><p>7. 用牙签拉出喜欢的图案来。</p><p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639926848061.jpg" title="步7.jpg"/></center></p><p>小贴士：</p><p>1. 紫薯和糯米的用量可以随自己的喜好来调整；</p><p>2. 水量可多可少，但以豆浆机的建议水量来准；</p><p>3. 喜欢甜味的，可以放几粒冰糖同煮。</p><p><br/></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639927042397.jpg" style="float:none;" title="5.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639927051695.jpg" style="float:none;" title="7.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/23/14639927066914.jpg" style="float:none;" title="9.jpg"/></center></p><p><br/><br/></p><p><br/></p>
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