教您做一道清新亮丽的简单快手菜：芦笋百合
<p><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j3d69c40cefa6b1046013f775bc82b7ec" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/></p><p>这几天岛城的天气好的吓人，天蓝蓝的，白云在空中悠闲的飘来飘去，海边也是凉爽的海风习习，让人怎么看怎么爱!良好的通透性非常适合拍照。即不热又不冷的气温让人舒舒服服的，这个季节应该被定义为最适合来岛城观光旅游的好时节。</p><p>好天气自然带来好心情，去的菜市场买点清新一点的蔬菜给这个清爽靓丽的好天气加加色彩，让自己的心情更加好起来。鲜百合虽然不是本地的特产，可是它甘甜味美的口感非常让人喜爱，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。自然要买上一些回家做做。</p><p>有"蔬菜之王"的美称的芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，能提高身体免疫力的功效。芦笋不仅营养丰富 ，口感爽脆，它靓丽感官非常让人看了有食欲，此时大量的上市，价格和新鲜度也是 最好的时节 ，所以也是必卖的菜品之一。<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j194041acdb377cde85dcfa8a38e1e8d2" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/></p><p>百合搭配芦笋简单制作一下就是一道高颜值的美食菜品，所以还是跟随幸福哥的镜头来感受一下它俩的组合之美吧！</p><p>美食食材：芦笋500克，鲜百合50克，胡萝卜50克</p><p>调味料：盐5克，花生油适量，蚝油10克 ，香油适量</p><p>美食制作：<br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j52bb36a809db5580166baa3852470756" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j3e531fb05f18f43e2c372320b34039fb" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j4a16b8f4897d9723f5187f87a4206019" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j95072a9f937a06618614ab100e64af86" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j439be97f3315ee06e04921fe20176b9b" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j5861b72262385641e4651de175212afb" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j250e4052982b658d3974fb73f11c1a30" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j61e45bf912cb4f5c4773422e7808df6e" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;font-family: 宋体;font-size: 18.6667px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center></p><p><br style="line-height: 29.8667px"/><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jd1c897af1f846a069c999e5fb522b017" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><br style="line-height: 29.8667px"/></p><p>幸福小贴士：1、芦笋焯烫的水中加入盐和花生油可以让芦笋保持翠绿油嫩的颜色，也能让芦笋保持足够的 营养价值。2、百合比较脆嫩，略烫即可，不要烫制过久，以保持脆嫩的口感。3、因为本身芦笋和百合都很鲜美，所以只加了蚝油调味，如果您喜欢大蒜的味道也可以添加蒜泥，或者加入辣椒油进去，改变它的不同口味即可。</p><p>夏日来了一道清爽靓丽的简单搭配小菜，希望带给您一种清新亮丽的好心情额！</p><p><br/></p>
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