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标题: 简单家常菜--番茄豆腐 [打印本页]

作者: rphf1102 时间: 2016-6-14 12:53
标题: 简单家常菜--番茄豆腐

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。还含有番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。番茄和豆腐搭配很不错的，用料简单，味道不简单哦。。。<center><img title="IMG_7169.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658628963766.jpg"/></center><center><img title="IMG_7167.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658628996463.jpg"/></center><center><img title="IMG_7168.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629021245.jpg"/></center>材料。豆腐，西红柿，小葱，花生油，盐。做法。<center><img title="1.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629843349.jpg"/></center>1，西红柿，豆腐切丁，小葱切末备用。<center><img title="2.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629869339.jpg"/></center>2，锅里放入油，下小葱煸香。<center><img title="3.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629893502.jpg"/></center>3，放入番茄煸炒，不要放水。<center><img title="4.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629915665.jpg"/></center>4，煸炒到番茄有点出汤了，加盐。<center><img title="5.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629935175.jpg"/></center>5，加入豆腐。<center><img title="6.jpg" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629954955.jpg"/></center>6，开锅后稍炒一会，即可出锅。<center><img title="IMG_7169.JPG" style="FLOAT: none" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658629965875.jpg"/></center>7，盛出，撒小葱末，即可。<center><img title="IMG_7168.JPG" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201606/14/14658632616589.jpg"/></center>峰儿话语。番茄入锅一定不要放水，可以把火调小一些，把番茄炒成汤状，做出的豆腐菜好吃哦，切记。

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