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标题: 营养丰富的【黑椒铁棍山药】 [打印本页]

作者: x3pp6e80 时间: 2016-7-1 20:26
标题: 营养丰富的【黑椒铁棍山药】

<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j99cae43abc161f9a55892a2d0bcf05e7" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j058957c89d4e0739f8746fc8534d53f5" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖。具体制作方法：<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/je1607556daf69c27dde3e3559e8d1531" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> 1. 铁棍山药适量，刨去外皮。将刨好的山药放入水盆内以防发黑，山药斜刀切片（太薄翻炒时易碎）。 <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/ja9263a29ffc1d569f571879809fe7abb" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>2. 五花肉适量，切片；毛豆子适量；玉米粒适量；小米椒适量；黑胡椒碎适量。 <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j61cf2fb88d763ccbe12a9e1a78d173f0" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>3. 锅热放入适量的油，再放入适量五花肉，扒散，小火炒香。五花肉炒香后把炒香的五花肉扒到锅边，放入适量的小米椒。多次加入少量的水，炒至小米椒变色，小米椒变色后再和五花肉一起炒香。炒去辣椒的燥气，炒出五花肉的香气。 <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j76fe28e39e49a865403a6d11d85621df" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>4. 放入适量的毛豆子，炒至断生，毛豆子断生后放入适量的铁棍山药、盐、鸡精、生抽、玉米粒、黑胡椒碎、水，转大火翻炒均匀。当水份快炒干时，再次加入适量的水，一起翻炒直至锅底水份炒干，即可关火起锅。 <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j941c1cc9f4f0abd9fa1c868669755503" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jb205ce370c5b616b13a70f77e769306e" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j58b04f98e147a21bee654a3b12797381" border="0" style="line-height: 51.2px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>更详细的制作方法和诀窍，请观看视频菜谱

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