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标题:
营养五谷粥
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作者:
我最爱的猫
时间:
2016-7-6 17:45
标题:
营养五谷粥
<p>营养五谷粥</p><p> <center><img title="11.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677862886197.jpg"/></center></p><p>五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。</p><p>一、食材</p><p>1.主食材：五谷粥米150克</p><p>2.配料：白砂糖80克</p><p>二、步骤</p><p>1.准备食材五谷粥米150克；</p><p><center><img title="1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677863402786.jpg"/></center></p><p>2.温水浸泡五谷米1小时；PS：免淘洗哦，如果加入大米的，把大米淘洗好</p><p><center><img title="2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677863543441.jpg"/></center></p><p>3.浸泡好的五谷粥米，放入压力锅加适量的清水；PS：水量根据自己喜欢吃的稠稀而定。</p><p><center><img title="3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677863675724.jpg"/></center></p><p>4.压力锅按煲豆类键，约70分钟；PS：如果用电饭锅的约煲90分钟；</p><p><center><img title="4.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677863829246.jpg"/></center></p><p>5.煲好的粥乘热加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时</p><p><center><img title="6.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677863963891.jpg"/></center></p><p>三、小贴士</p><p>1.温水浸泡五谷粥米省电也容易煲烂；</p><p>2.喜欢吃热的可以加大米；</p><p>3.糖根据自己甜度添加；</p><p>4.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。</p><p> <center><img title="20.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/6/14677864125189.jpg"/></center></p>
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