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标题: 五谷杂粮粥 [打印本页]

作者: 19gyhusfe4 时间: 2016-7-10 23:31
标题: 五谷杂粮粥

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509342005.jpg" style="float:none;" title="5.jpg"/></center>天热，胃口都会受影响。尤其是在大鱼大肉之后，下一顿就几乎没有胃口了。这时候我最想的就是来一碗杂粮粥来调节我的脾胃。养生粥这2年之所以受推崇，也是因为大家都知道杂粮的营养之处。现代人已经不缺吃了，却的却是合理的膳食平衡。杂粮粥的出现很好的改善了这种状况，所以但凡我认识的朋友，几乎不约而同都选择了杂粮粥。每天熬一份杂粮粥给家人，适合的调节身体膳食结构，就是对健康最好的表达。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509353749.jpg" style="float:none;" title="4.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509364214.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509381063.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center>材料：谷道五谷杂粮一杯做法：1、事先将五谷杂粮清洗干净（因为里面含有黑芝麻，所以要用滤网过滤方便些）2、放入炖锅中3、加入适量的水，我大约是用了7-8倍的水，然后浸泡一个小时左右4、电饭煲选择粥品功能，时间大约2个小时左右就好小叮咛五谷杂粮包含黑豆、绿豆之类不容易熟的，所以最好要事先浸泡浸泡一个小时后再熬煮熬煮时间根据自己口味可以选择90分钟或者120分钟都可以 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509383688.jpg" style="float:none;" title="过程图.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201607/10/14681509402330.jpg" style="float:none;" title="3.jpg"/></center>

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