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转贴夏日给宝宝补钙的小妙招
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作者:
pewrdsafs
时间:
2015-4-16 06:09
标题:
转贴夏日给宝宝补钙的小妙招
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;"><strong>夏日给宝宝补钙的小妙招</strong></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;"></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">夏季到了，妈妈可以带宝宝出门晒晒太阳，不仅可以达到婴儿补钙的效果，同时还可以带宝宝呼吸新鲜空气。不过，楼主要提醒大家夏季晒太阳补钙也要注意方法哦。下面这些小方法是一路捞导航网母婴频道分享的，一起来看一下吧~</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;"><strong>宝宝补钙的几个小妙招</strong></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">1、奶品是宝宝最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">2、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">3、补钙时一定要同时补充维生素D，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是服用含有维生素D的钙剂。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">4、婴幼儿补钙可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">5、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">6、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">7、黄豆（大豆）植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">8、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">9、食物中蛋黄或动物肉维生素D含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">10、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的维生素D促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">11、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">12、宝宝可尽量多进行户外活动，增加体内维生素D的合成。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 24pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-char-indent-count: 2.0;">14、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。</p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p>
作者:
浅蓝铯dē爱
时间:
2015-7-24 21:44
作者:
兔兔.Ser
时间:
2015-7-24 22:05
作者:
roach_work
时间:
2015-7-24 22:19
作者:
lengweijun
时间:
2015-7-24 22:37
作者:
libraboyz
时间:
2015-7-24 23:03
好吧，我是来打酱油啊
作者:
djjunlao
时间:
2015-7-24 23:23
作者:
dzmaster
时间:
2015-7-24 23:37
好吧，我是来打酱油啊
作者:
九庭贸易
时间:
2015-7-25 00:01
这图太搞笑了
作者:
hhhdsr
时间:
2015-7-25 00:21
楼主码这么多字居然?
作者:
迗徔骄孒
时间:
2015-7-25 00:36
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这图太搞笑了