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标题: 说说我家的“睡眠训练” [打印本页]

作者: fafa68868 时间: 2014-11-25 13:26
标题: 说说我家的“睡眠训练”
正确和科学的睡眠训练并不是要宝宝哭个不停，哭到睡着为止的。就因为这些对” 睡眠训练”的误解，很多妈妈都会心痛，然后放弃训练了。首先，所谓的睡眠训练一般只适用于3个月以上的宝宝。不要妄想初生宝宝可以一觉到天亮了，这期间晚上夜起喂奶两到三次很正常的。不过3个月以前，妈妈们是可以为之后的睡眠训练做准备的。例如，让宝宝分清白天的小睡和晚上长睡的区别，尽量不要养成抱睡或奶睡的习惯，，每天观察和磨合宝宝的作息时间，让宝宝每天”吃玩睡“的时间表尽量一致。 当睡眠训练开始时，最重要的第一步是观察宝宝感到疲倦的状态。例如他/她会揉眼睛，揉耳朵，开始打哈欠，发呆等等，这是放宝宝上cot的最好时机。他们会哭，但这时一般不会哭太久，因为时间配合得好，他们那时比较累，没精力哭太久，又没到over tired，不会是那种使劲发脾气的嚎哭。把有睡意的宝宝带到房间（我是和宝宝分房间的），换nappy，包好，喂奶，使宝宝习惯这是要睡觉的信号，然后放到cot上，say bye bye和kiss就关门离开。当宝宝哭了5分钟后就进去安抚最多1分钟，再哭就等7分钟再进去1分钟，然后就隔10分钟和15分钟进去一次。而且每次安抚时都不要抱起宝宝，在他/她小床边拍拍他/她，或轻声说说话就好了。虽然这样下来也要哭个50分钟，但宝宝不会缺乏安全感，（我家的就最多哭过30分钟）。有些宝宝会比较固执，那哭上一共50分钟后就只好等下次再试了。 睡眠训练的目的和成果是要让宝宝学会怎样settle down自己，这是宝宝可以睡整觉很重要的一环。因为当他们晚上自然醒了，他们会自己再睡回去，不用大人跑去安抚。以我宝宝为例，她从出生就自己一张小床，两周大的时候分房，但每晚我都要进去喂奶两次（11点半和凌晨3点）。四个月大开始夜奶一次，但她的睡眠质量反而倒退了，我们就进行了几天这样的睡眠训练。然后她的作息时间一直都挺好，我们晚上从来不用陪睡，哄睡的。在她七个月大的时候就开始睡整觉了，一直到现在两岁了。 我没有特别主张”睡眠训练”，从书上学到的这种”睡眠训练”也只在我宝宝身上实行过。我只是希望为”睡眠训练”有不解和为宝宝睡眠苦恼中的妈妈说些我的个人经验。。。。和希望有分分加。<center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14385954631.jpg' /></center>

作者: 潍坊招聘网 时间: 2014-11-25 23:25
整觉是指几点到几点

作者: 圣浠饭 时间: 2014-11-26 03:02
这是controlled cry 一般都建议6个月以上的。4个月倒退是sleep regression 大部分不训过几周也能回去

作者: sgsmd123 时间: 2014-11-26 14:47
其实宝宝如果足够累，一放倒就睡了，不会哭超过两分钟。楼主再接再励！

作者: herenchang 时间: 2014-11-27 02:23
想问四个月睡眠倒退是正常的吗？我家的从四个月的第二周开始就不好好睡觉了。尤其是白天的觉，哭很久也睡不着，睡着了也就是半小时三刻钟，以前都是睡两小时的。头大的很，而且现在放下去她会翻身，又翻不回来，就哭啊。唉，所以现在基本都抱到眼睛闭了才放下去。真怕以前的训练白费了

作者: 感觉而已 时间: 2014-11-27 11:09
据说大部分小朋友都会 2到6个星期然后你再训练下应该比之前好训的。

作者: hepalwinter 时间: 2014-11-27 22:04
我家自从五月份开始萌牙后睡眠就倒退了现在马上六个月一晚上还要起了3次真是孩子睡不好也折磨大人

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