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标题: 十个月睡眠训练经验分享，希望帮助更多辛苦的妈妈们 [打印本页]

作者: xiaoyao0126 时间: 2014-5-15 23:29
标题: 十个月睡眠训练经验分享，希望帮助更多辛苦的妈妈们
 宝宝睡觉，是头等大事，睡得好比吃得好还重要。一直有人提醒我这个，可是我始终不能狠心对宝宝进行训练。。 先说下背景，从出生以来一直是奶睡的，因为宝宝吃着吃着就睡着了，这是多么正常的事啊，我也没觉得有什么问题，睡了以后放下，中间醒来就用安抚奶嘴，一个月就开始用，直到九个月的时候，长了上门牙，从此讨厌奶瓶，安抚奶嘴根本不能近身。 这个时候也会翻身了，不敢给他一个人放在大床上，放在小床，一放就醒，或者半小时后会醒。晚上7点半开始哄，哄的时间越来越长，后来以至于我和老公要轮流吃饭，而且抱起来还是打挺，大哭，最后一定要喂才能睡。 白天他睡，我也只能在边上陪着，一醒就塞RT，要不就睡半小时。 于是，我白天什么也做不了，包括自己吃饭，给宝宝做完辅食，收拾好，他就该睡了，白天睡两次。 晚上平均两小时醒一次，夜里12点前更频繁。我一般是7点半开始哄睡，然后把他放在自己房间的床上，基本是一小时一醒。 然后我睡觉前，他再哭醒的那一次，就抱去大床上睡在我们中间，这样夜里不用跑去宝宝房间，哭了我就直接喂了，好赶紧接着睡。 婆婆在我家住了几天，看到这样的状况，就非要找人来训练。 我们以前训练过两次，后来因为一哭就吐的哪哪都是，要洗衣服，换床单的，就没坚持。也担心宝宝没有安全感，会有心理阴影，不忍心听孩子哭得那么久。虽然知道睡觉对他的好处，还是一直没有下决心。 终于，在宝宝十个月多的时候，我受不了了，每天睡得太少，白天吃不上饭，我已经快要崩溃了。 训练的人来了，上午十点半来的，让我们喂完饭后，十一点放宝宝进去房间，然后离开。她说，你听这声音，有高有低，还有停顿，这不叫哭，是叫妈妈过来呢。我一脸黑线，心想，合着我儿子打出生就没哭过呀！请她来以前，明确说，不想用哭的方法，她也同意了，原来是哭的定义不一样，我晕！ 宝宝一直在大哭，我的心揪着难受，跟着流眼泪。后来就真的开始胃疼。太痛苦了，所以如果你要想训练，要有充分的心理准备。 然后她给我们制定了时间表，一个是白天睡两次的，另一个是睡一次的。 睡一次的时间安排如下 早上七点前，不喂食物，不喂奶 7.00 早餐- WEETBIX+FORMULA OR TOAST + VEGEMITE 然后喂奶，因为我儿子很抵触奶瓶，所以我就趁他一晚上没吃先上奶瓶，要不然就没机会给他用奶瓶了。 9.00 早茶水果或者米饼 11.00 中餐压碎的食物（不要用辅食机打成糊）可以再给抹了黄油的面包或者鸡肉条让他自己拿着吃，饭后可以吃水果，我一般都是9点时喂水果，就没有在饭后喂了。最后喂奶，这个时候我儿子见到奶瓶就发狂，完全不能近身，放弃！他小时候吃奶瓶吃得很好不知道为什么就这样了，可能是因为半岁后，我用奶瓶别喂的少了，或者是出牙后他就不愿意用了 11.30 最迟12.00 放床上，包纱布，亲亲他的小脸，说妈妈爱你，对不起，真的不想让你哭，我也是没办法。然后在最上面盖一层床单，两侧压在床垫下面，让他不能很快爬起来。有时候他特别累，就不太用力挣扎，在床单下就睡了，大多数还是会出来，睡在床的某个角落里。 14.30 或者 15.00 起床，下午4点以后绝对不要睡觉，睡着就叫起来。否则会影响晚上睡觉。 15.00-16.00 下午茶酸奶+水果，用中文在网上搜索酸奶，结果都是三岁下的宝宝不要吃酸奶，不过国外没这说法，宁可信其有吧，以前每天早上都是水果+酸奶，吃着也挺好，也很喜欢吃。完全没有什么不良反应，反正现在是很少给宝宝吃了。 17.30 晚餐汤、面包，压碎的肉和菜，等等  最后喂奶，同样在我儿子身上也是没喂奶，只好平时多给他吃些CHEESE. 18.15 以前洗澡 18.30 睡觉，方法和白天一样。 白天睡两次，安排如下 7.00 早餐- WEETBIX+FORMULA OR TOAST + VEGEMITE 然后喂奶9.00 早茶水果或者米饼 9.00-10.30 或者 9.00-11.00 睡觉 11.30 中餐然后喂奶 13.00-2.30 或 13.00-15.00 睡觉 15.00 下午茶 17.30 晚餐 18.15 以前洗澡 18.30 睡觉 训练的第一天，宝宝是早上九点起来的，11点喂了饭，11点半进去开始哭，两小时后，还在哭，训练的人说可以出来了。宝宝的鼻涕都流到嘴里了，脸上像起了疹子一样，红的一块块的。不过几分钟后就正常了。看的我又一次心疼不已。 当天晚上哭了两小时后入睡，睡了一个半小时后，又哭了三个小时，这次已经不是大哭了。 老公知道我受不了，让我去朋友家住，我不愿意，就买了耳塞睡觉，那三个小时的哭是老公一直在房间外面听的，我说你睡吧，听着也不能进去抱，你能听出朵花来呀？他说，我在这听着，陪着宝宝，你就能睡踏实了。好吧，我没话说了。 这最难的第一晚，哭的时间比睡的长。 第二天上午睡了一小时40分钟，可能因为头一晚只睡了六个小时，也就是说哭了六个小时，想想就心疼啊！ 下等睡了半小时。 晚上哭了40分钟就睡了，第三天早上快七点起来的。不知道半夜有没有哭，我们关了门可能没听到，不过要是宝宝长时间大哭，我应该是会醒的。大概睡了十一个小时，从第三天就是6.30-6.30了，哇塞！很不习惯，弄得我晚上还挺想宝宝的。 对了，那一阵宝宝口水还很多，不知道是不是准备出牙，训练的人说，其实出牙没有我们想像的那么痛苦。也是，白天他玩的高兴着呢！这以前我看过好几本关于睡眠的书，有一本说，要出牙时不要训练，看来也不是绝对的。 另外，有的书是说，开始哭以后12分钟进去一次，直到睡着。我觉得只要不是说吐到要换衣服，换床单，需要再洗澡，就不要进去了，反而会让宝宝哭得更久，因为他知道你过一会儿会进来，那就更有哭的动力了。 目前，白天睡觉还只是45分钟或者一小时多，多数是45分钟，然后我会让他哭十分钟就抱他出来了，没有坚持做到让他在房间呆够两小时，因为中间进去看过，鼻涕留到嘴里这个画面总是会看到，然后就不忍心离开房间了。 我想只要晚上能睡12小时就得了，白天就没有坚持。 开始一周，我都把宝宝几点睡，几点起，几点开始哭，都详细记了下来，这样就不会忘记，也容易对比 这就是我的经验，有问题的妈妈尽管问，一定尽心回答。希望大家能有所收获

作者: nokia198609 时间: 2014-5-16 00:59
请问宝宝在房里哭两小时之后是自己睡着的吗，现在已经不需要奶睡了吗？白天睡觉也是这样吗？我家大多数时间也是奶睡，他只要不睡觉就喜欢站在cot里,一定要压着他躺在床上拍他睡觉，有时一拍就要半小时到一小时，要是不这样他是不会睡觉的。有时真是耐心都快被他磨光了。
BTW你婆婆倒是挺开明的。我婆婆看到我让宝宝哭20分钟她就受不了了。

作者: 姚喜运 时间: 2014-5-16 05:09
谢谢分享，实在不忍心听到宝宝哭

作者: shangluo 时间: 2014-5-16 08:28
我家宝宝四个月，白天睡觉倒是能放下，但睡二十分钟肯定醒，醒后也不哭，是不是不会自己睡回去啊，这种情况该怎么办呢

作者: sa_group 时间: 2014-5-16 14:05
等待LZ更新。我家宝宝五个月，和LZ家训练之前的情况一模一样。我现在白天什么也不能做。请问LZ去哪里请训练睡觉的人？

作者: onmei 时间: 2014-5-16 17:56
我家哭两分钟我也受不了。。小妞现在要夜奶几次，期待过段时间自己戒夜奶

作者: 有何不可 时间: 2014-5-17 05:26
我的天，虽然不反对睡眠训练。但是我觉得宝妈的心理真是强大啊。换成是我肯定坚持不下来。也佩服一下宝妈。

作者: lili2725 时间: 2014-5-17 11:46
正纠结要不要睡眠训练哪，这样的哭法估计我受不了

作者: ktnjb 时间: 2014-5-17 15:49
所以要训练趁早 4个月就可以了越往后对大人小孩都是折磨

作者: 跑KUヒョウ武 时间: 2014-5-17 22:51
猫睡不一定是我建议你不要抱起来他很快困了哭哭会再睡这样也许会有用。我家四个月前是40分钟猫睡，4个月sleep regression过去后早晨第一个nap可以睡1个多小时然后就是不断的30分钟，我估计得6个月第二个sleep tegression以后第二个nap才能睡久了，我已经不stress了，起码她晚上可以睡11个小时

作者: xiange007 时间: 2014-5-18 05:03
感觉好神奇，竟然从第三个晚上开始就可以12小时睡觉了，第四个第五个第六个晚上也都这样吗

作者: 心情不好呐 时间: 2014-5-18 12:39
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对，是哭累了自己睡的，这样他中间再醒来还可以自己睡回去，如果是哄睡的，中间醒来他可能还会寻找当初帮他入睡的人或者方法，我以前看过一本书也是这样的。

我儿子也是一直站着，对着门哭，所以训练的人来以前我就想，如果不让他哭，怎么可能入睡呢，他就一直站那。

忘记说了，睡前，尽量做一两件事，给宝宝个信号，我们用的是，用块纱布给他包一下，虽然他肯定会挣扎出来，但是他每次被包住就知道，睡觉时间到了。

白天也是一样，保持房间暗一些，从进去放到床上开始算，要让宝宝呆够两小时，这一点我做的不好。目的是，让宝宝知道，你哭也是叫不来妈妈的，还是好好睡觉吧。目前我们白天还没有形成规律，有时候睡一次，有时候睡两次，我要是看他上午十点太困了，都站不稳了，就让他睡觉了，这样的话就下午两点，再睡一觉。

作者: caiko 时间: 2014-5-18 23:08
特别理解，我也是，第二天晚上他哭我就出去了，直到老公告诉我，不哭了，才敢回家。但是第三天就睡12小时了，我想和宝宝的健康比，受几天罪是值得的

作者: xlz888 时间: 2014-5-19 11:06
是呀，真的是什么也不能做，太一样了。

是我婆婆有一次接她大外孙女放学，在学校里遇到的那个人，可能她的孩子也在那里上学。

作者: 烽(_少 时间: 2014-5-19 14:04
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如果宝宝是自己睡的，醒来后就更容易自己睡回去，否则他们会寻找睡前的CONDITION, 如果不一样了，就会哭。

这个问题，我专门请教过训练的人，因为我儿子也是睡半小时就醒，她的回答是1个半小时是最好的RESETTLE TIME,也就是说醒来后，让宝宝自己继续在床里呆一个半小时，如果还不睡，再抱出来。

看来我也应该把白天的做法坚持一下，可能几天或者两周后就好了。

作者: mikeshinoda 时间: 2014-5-19 17:12
我也是，因为自己带，没办法才这样做，每个宝宝都不一样，有的就是突然就自己睡长觉了，不过我儿子都快一岁了，而且他是越来越醒的频繁，让我完全看不到希望，就没的选啦。

作者: lsjkd 时间: 2014-5-20 01:48
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曾经，我也是听不了两分钟的，让朋友听过宝宝哭，她说，这就是你说的嘶吼啊，我女儿平静的时候是这样哭的！

听自己孩子哭，妈妈都会觉得是最撕心裂肺的哭声。

请人以前，我就知道这个方法，也试过两次，因为不忍心看他吐，而放弃。

开始的两晚也很担心，从一晚喂N次，到12小时不吃，担心宝宝受不了，和爸爸商量，要不我中间喂一次，结果遭到了坚决的否定，如果没有老公，我一个人真的是做不到。我老公说，如果不请人过来，他心里也犯嘀咕，不知道这么哭是不是对宝宝不好。专业人士告诉我们，你家孩子这不叫哭，没事的，才没了这个担心。

不过，那头两晚，真的是，让我很痛苦。

作者: lacuna丶 时间: 2014-5-20 05:21
好牛啊，列了时间计划！

佩服，我是孩子上顿几点吃的奶都记不住的人。

作者: guozonghui888 时间: 2014-5-20 07:41
正解。

我们是六个月试过，因为一哭就吐，所以放弃了，后来问了训练的人，她说，如果吐了，擦下就好了，不要洗澡。

后来吐过一次，头发上都是，还是洗澡了，要不太难闻了

作者: ?﹏尐狼児﹖ 时间: 2014-5-20 10:10
是的，后来就一直睡12小时了，偶尔晚上10点或者11 点会哭几下，就10几秒，自己就睡回去了

让我有了重生的感觉，爱死婆婆了！

作者: 摁.偶卜跑 时间: 2014-5-20 18:52
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时间表是训练的人写给我们的，后来的都是自己记的，永远都忘不了这种虐心的感受啊

作者: 东方整形医院 时间: 2014-5-21 01:14
还有一个月，我爸妈就回国了，我就要自己带宝宝了。所以一直在犹豫要不要训练她睡觉。三天以前想让她在cot里自己睡，cot挨着我的床。她也哭得不行。第二天被我妈训，说不让这样。哎！！

作者: 46313205 时间: 2014-5-21 12:57
请问宝妈在哪里请的睡眠训练人士呀?

作者: 龙之涯 时间: 2014-5-21 20:37
两个月的宝宝做训练会不会太早了？

作者: 平湖网 时间: 2014-5-22 01:45
早，四五个月吧，有的孩子可能七八个月就能自己睡了，不是每个孩子都需要训练才能睡的

作者: thtyhust 时间: 2014-5-22 13:10
我婆婆在接她大外孙女放学的时候，应该是另一个同学的妈妈，不过她马上要生宝宝了，可能还有两周，不知道还做不做了，需要电话可以私信我，如果你能坚定，坚强一些。这350其实真的不用花的，因为我太心软了，才没办法请人的。

好处是，有她听了宝宝哭，告诉你这不叫哭，你就踏实一些。但是她只呆几个小时，最难的是晚上入睡前，那时候，最好当妈的就出去，让爸爸在家守着吧，要不太难受了。等宝宝哭完再回去，我用了耳塞，还是能听到。如果你和老公都做不到听孩子哭，第一次哭多久不好说，可能半小时，也可能三个小时。你想清楚要是不行，更不用请她来了，浪费钱。

作者: ___季末专属 时间: 2014-5-22 15:30
想给我儿子做睡眠训练，可是太难了，哭的撕心裂肺，满脸通红，要找这样哭下去不得哭坏嗓子啊。再有，邻居怎么办啊，大家都是怎么解决的呢，尤其是晚上哭，邻居肯定都听得到，更别提不理他让他自己哭了。

作者: 小千里 时间: 2014-5-22 17:04
我们家小主一哭就吐，没法训练呀

作者: 赵春辉1233321 时间: 2014-5-23 02:12
楼主啊，这个猫覺得怎么训练啊！

作者: hhhdsr 时间: 2014-5-23 06:51
爲什麼要訓練？一出生就讓寶寶養成習慣不就好了？
我家寶寶睡白天哭不超過五分鐘睡晚上哼都不哼一聲
現在三個半月大晚上睡10個半小時
出生到現在只在三週大時睡晚上那次只哭過一次半小時  沒理就自己睡着了之後沒再哭過這次
養成好習慣比長大了再改掉壞習慣容易多了

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