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标题: 2周大的宝宝，每天下午6点到早上5点，睡眠很浅/不易入睡，怎么办？ [打印本页]

作者: gubingo 时间: 2014-4-21 19:39
标题: 2周大的宝宝，每天下午6点到早上5点，睡眠很浅/不易入睡，怎么办？
宝宝2周大，每天白天都睡很好，大概是早上5点开始到下午6点，睡很深，饿了才醒。但是每天下午6点开始就不老实了，很难入睡，或者睡很浅，很容易就惊醒（多半是被自己的动作吓的）然后到了半夜12点开始，基本不睡觉，吃吃奶，看看你，拉拉屎，再吐两次奶，到5点左右，开始深度睡眠。。。。她生下来之后的第二个星期开始的，然后我基本没5点前睡过。。。太痛苦了，不知道应该怎么办。。。。

作者: soonew 时间: 2014-4-21 22:11
白天少睡，晚上就睡得多了

作者: xiaozu888 时间: 2014-4-22 01:44
请教白天有什么办法让她少睡呢？她看起来很困，吃个奶一会儿就睡着了，把她竖起来也弄不醒。。。

作者: 大禹网 时间: 2014-4-22 10:12
我以前是给孩子洗澡。或者抱去阳台什么玩。反正各种弄醒玩会。慢慢纠正嘛。2周还很小的

作者: Ｔrendㄨ创始 时间: 2014-4-22 12:21
在最初几个月里，睡眠都没有规律，日夜不分，宝宝的睡眠总会中断，因为宝宝的浅睡时间比深睡要多，他们通常每次只睡3-4个小时或更短。宝宝会醒过来吃奶或跟人玩。要让宝宝慢慢接受白天黑夜的意义，慢慢培养规律的睡眠习惯。小宝宝也很容易受到外界声音，光线等刺激影响睡眠。随着宝宝逐渐长大，睡眠慢慢会得到改善。

容易惊醒的宝宝可以用薄布单或襁褓适当包裹一下，让宝宝有安全感，有利于安睡，但包裹不要过紧过厚。因为宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。

影响宝宝睡眠的可能原因有肠胃不舒服，如肠胀气，室温过高，衣着，盖被过热过厚，衣服穿的不舒服等。有时家长过于频繁检查尿布是否尿湿或宝宝一有动静家长马上去抱也会干扰到宝宝的睡眠。

有些新生儿会白天睡觉，晚上不睡觉，因为他们还不明白，应该白天玩儿，晚上睡觉。要慢慢调整宝宝的作息时间，逐渐缩短宝宝白天的睡眠时间。

首先要观察宝宝是否有疾病，排除疾病后，你可以试试以下的方法来帮宝宝重新调节他的生物钟：
•        早上在正常起床的时间叫醒他，不要让他继续睡，补昨晚没睡的觉。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，可以让他的睡眠更有规律，有助于他建立起每天的生物钟。
•        白天多跟宝宝玩，增加活动量，多户外活动，下午那次睡眠别让宝宝睡得太晚。
•        到了喂奶的时间，即便他睡得很香，也要把他弄醒来吃奶。
•        白天宝宝睡眠时，室内光线不要太暗和太安静，这样宝宝在浅睡状态时就能早点醒来。
•        晚上不要和宝宝玩。房间里光线要暗，只要有一点点光，够给他喂奶和换尿布的就行了。你要安静，并安抚他。你的动作和言语都要缓慢。要点就是，你越不引起他兴奋越好。

宝宝很快就会弄明白，白天是用来玩的，晚上才是用来睡觉的。这个过程可能需要几天到几周的时间不等。

宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7-8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以建立一套睡前程序，一定要坚持每天在同一时间，以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。

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