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标题: 怎么坐月子 [打印本页]

作者: 爱中华134 时间: 2014-9-11 04:51
标题: 怎么坐月子
我老婆和我是算是同一个市的但是不同县的，做月子习惯可能很多不一样。但是她爸妈觉得现在做月子都无所谓，像平常吃喝就可以了，洗澡也没什么问题。她妈妈是老师，平常经常看些医学杂志和养生的电视节目，而且她自己当时也没有坐月子，所以她觉得我老婆也是。生第一个，她妈妈觉得她每天晚上洗澡洗头没事；吃冷吃冰没事，有一次，他们出去买了个我老婆喜欢吃的冰淇淋回来，我们不让吃，她爸爸说没事。。。。。而后我老婆就自己拿着吃掉了。。。弄得我们心疼的。。。而且觉得到外面去吹风也没事。。。。。。：（  <br />我告诉她，不怕万一，只怕以后到了一定年纪，麻烦就出来了。<br />哈哈我跟我老婆说，没人这样做月子的。希望第二次好好调过来。同城网上的大仙你们觉得呢？<br />

作者: cbz123 时间: 2014-9-11 11:14
一看就是好老公啊。赞一个。

作者: 白色叹号 时间: 2014-9-11 22:16
台湾的庄淑旗女士写了本书叫做《女人的三春》，好像也有一系列坐月子的书，楼主可看看，小s似乎也是找他们做的月子。

作者: modao520 时间: 2014-9-12 06:05
确实没啥关系，好吃好睡就行。吹风最好不好，冷饮最好不要，但是有些人体质适合吃冰，绝对没问题。

作者: 善才 时间: 2014-9-12 16:00
月子里除了没吃冰淇淋，其他都照旧。

作者: haoman521 时间: 2014-9-12 18:47
其他其实还ok，就是吃冷饮，有点猛哦。。。

作者: 咏随琪迹 时间: 2014-9-13 01:10
谈不上啦，月子里经常因为这样事情，让她情绪不好。嘴嘴笨。只是看到旁边朋友都做的很好，很注意。而且看了很多材料，就怕到老了，她捞下什么毛病。谁说的清楚啊。毕竟西人和华人体质不一样。月子里，她胖一点我也不介意，她妈倒是很怕她胖，老是说吃多了会胖，举了旁边朋友的例子，但是人不一样，也没别人吃的一天一只鸡那样。

作者: 阿董--苏州 时间: 2014-9-13 06:29
我也上网稍微看了下，做的那么面面俱到，很难啊。哈哈

作者: wangjun123 时间: 2014-9-13 11:49
真的啊？觉得她不适合，老是夜里梦很多，而且手脚经常冰凉。虽然后面有改观。。。

作者: 亦夕醉知己 时间: 2014-9-13 18:52
你月子里也是啊？

作者: 千姿婚纱 时间: 2014-9-14 01:00
做月子,不要太上心.想吃什么都可以. 凉的最好不要吃.

作者: 心之水选择 时间: 2014-9-14 04:22
哈哈其实什么都吃，地瓜稀饭青菜水果牛羊猪鱼。。。。但是不在意不可能啊。。。  

作者: 1728078718 时间: 2014-9-14 14:31
我月子里洗澡的，因为感觉洗澡人舒服，月子里人虚出汗很多。一开始还光脚，老人家看到了说要穿袜子，我是月子坐到一半才知道这条的，想起来就穿穿。但冷饮不吃，也不吃凉的，想想冰的吃下去多难受啊。。。很多以前做月子的方法已经讨论过不必一定遵守了，但是吃冰这条不算在内吧，你家媳妇太生猛了。。。

作者: 眞啲/狠想念 时间: 2014-9-14 17:52
入乡随俗，像鬼佬一样。两三天屁股不痛了，带BB去商场蹓跶

作者: wangzengtao 时间: 2014-9-14 23:08
啊哈哈有些事没必要遵守了，不然怎么过下去。我是建议擦澡了，最好是两个星期以后。哈哈她爸爸太宠爱她了，就坚决给她吃了

作者: 飞创SEO 时间: 2014-9-15 06:22
鬼妹从小就这样，不能比啊

作者: HB、花爷云 时间: 2014-9-15 07:24
要做的，第一胎没做，以为没事，后来很后悔，有好多毛病，现在二胎，希望可以好好坐月子，补救回来！

作者: 讯点网骗子联盟 时间: 2014-9-15 18:34
冰淇凌还是不要了吧的说

作者: tmyq1 时间: 2014-9-16 02:16
好老公赞一个。我们老家很注意我自己能不做的尽量不去做。

作者: 暗夜舞 时间: 2014-9-16 03:54
观念不同，在医院里的营养餐里不就给了酸奶，早上一杯冰水。不过觉得还是应该按照我们华人的传统，老外很多老了身体都不好（女性）。

作者: zhangning_sd 时间: 2014-9-16 05:43
我没坐月子，别的都没啥，就是千万注意少用眼，我就是总看IPAD和纸书，现在视力下降的很厉害

作者: 三亚瑜伽 时间: 2014-9-16 11:21
真是个好老公。。。。
我也没坐月子，但是老二生完就打算坐咯，以免真的有什么毛病

作者: 下砂? 时间: 2014-9-16 21:46
我一个朋友也是，做第二次得适合补回来的。

作者: 贞观网络科技 时间: 2014-9-16 22:08
谢谢啊。和很多比，还差很多，只是看到了，感觉难过

作者: bests 时间: 2014-9-16 22:34
下次补回来，我朋友第一次没做，看电视什么的，后来眼睛戴隐形就很难受，每次戴不了多长时间。第二次注意后，出了月子，发现戴一整天都没什么。哈哈

作者: 流年逝水 时间: 2014-9-16 23:37
嗯，我要把生老二提到日程上来！

作者: fengcll 时间: 2014-9-17 07:16
我觉得没有什么固定的标准在月子内一定要干什么一定不要干什么。要看每个人的体质和生活习惯吧，身边有人严格遵守月子规定，不下床不洗澡不洗头不吃冷的，也有一生完几个小时候就拿着midwife给的东西去洗澡了，现在这两个人现在恢复的都挺好的，也没觉得有什么问题，反而是后者更快的回到了原来的身材体型。问过她们两个，保持愉快的心情更重要。楼主的家人为和楼主老婆的家人出发点都是好的，千万别好心办坏事，引起不必要的争吵和误会。

作者: lifestyle 时间: 2014-9-17 07:59
洗澡刷牙一定要的，以前不让洗澡是因为条件不好，容易感冒，现在浴室都有浴霸，水温也不会忽冷忽热，而且有吹风机，条件大大不一样啦。

昨天还看书说产后要做适当运动，可以促进血液循环，恢复更快呢。

作者: 275498507 时间: 2014-9-17 10:13
从怀孕到分娩，女性的身体经历了巨大的变化，在分娩过程中，由于失血和耗费了大量的体力，会使产妇身体非常虚弱，需要一段休息和恢复的时间，产后坐月子是不可忽视的。

坐月子时是可以刷牙，洗头，洗澡的，需要注意的是，要用温水洗（洗手和洗脸也要用温水洗），而不要用凉水。洗澡后一定要在浴室里穿好衣服，头发擦干后再出来，立即用吹风机将头发吹干即可。只要注意不着凉，就不会落下什么病根的。

产后容易出汗，头发容易脏，因此要经常清洗头发，由于产后激素水平下降，本身就容易掉头发，如果头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发脱落现象会更严重。

产后洗澡对产妇有很多好处。生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。

月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

坐月子的基本注意事项
•        注意保暖，不要被风吹到。
•        注意休息，保证睡眠，不要累到，不要长时间坐或站。
•        一定要避免提重物以免导致子宫脱垂。
•        一定要多吃营养的东西，一方面是为了恢复身体，另一方面是为了宝宝有奶吃。
•        保证营养，忌生冷，辛辣。

产后是孕妇最虚弱的时候，这个时候一定要及时的补充营养，荤素搭配好，为了增加乳汁量，可适量增加汤类（鱼汤、肉汤）的摄入。还有要补血，常见的补血食品有黑豆，胡萝卜，菠菜，龙眼肉等。一般传统上都是炖鸡汤，还有麻油猪肝（麻油要用黑芝麻油）。
坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的成长，产妇需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类，禽类，肉类，奶制品和豆制品等。

对于月子里蛋白质的摄入要注意三点：
1.        蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质。
2.        蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品。
3.        蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。

同时还要多吃谷物，新鲜的水果和蔬菜，以及富含钙和铁的食物。月子里不偏食，挑食，摄入的营养才能全面。尽量少吃辛辣食物，刺激性食物容易导致便秘。如果新妈妈长期便秘，可能会影响子宫的恢复。如果母乳喂养的，有可能也会引起宝宝的不适。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。水果最好是吃新鲜的，但是不可以吃凉的，例如刚刚从冰箱里取出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。产妇适当吃些水果，可以增加营养，帮助消化补充维生素和矿物质。

另外，新妈妈要注意补充大量水分以防脱水，因为坐月子期间会出很多汗，新陈代谢旺盛。补充水分还有助于乳房分泌乳汁。每天要喝大约8-12杯水，也可以多喝牛奶，豆浆或汤品，来代替部分白开水。

坐月子要适当吃水果，因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，除了平衡膳食，也要摄入一定量的水果。水果含丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。

水果虽好，但凡事都有一个度，要适量，不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
坐月子吃水果有以下几个注意事项：
•        不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨，西瓜。
•        可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
•        吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
•        吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
•        为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

作者: djjunlao 时间: 2014-9-17 15:05
谢谢哦，会的。这个对我确实是个不小的挑战

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