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标题: 便秘的孕妈看过来，我的一点小经验分享一下 [打印本页]

作者: wang8790599 时间: 2014-4-19 18:45
标题: 便秘的孕妈看过来，我的一点小经验分享一下
先说一下我自己的情况，怀孕前就有轻微痔疮，怀孕以后常常便秘，每次厕纸都能擦出好多血。咨询过一些医生护士，自己也上网查询过，总结了下面几点，我自己照着做了两周，现在便便很规律，痔疮也完全好了。 治疗方法： 1. 多喝水，每天一定要保证充足的水分摄入 2. 每天一根香蕉，要熟透的那种，越熟越管用 3. 每天定点去厕所便便，这个时间规律要自己慢慢找，一两周就能规律了。到了点去厕所坐一会，如果三分钟还不想便便就放弃，晚点再试试。 4. 便便的时候脚底垫高20-30厘米，确保坐下的时候膝盖高过肚脐，姿势很重要。第一次试的时候慢一点，好好调整位置，当心不要把屁屁卡在坐垫里。 5. 油炸上火的东西少吃，炒菜要舍得放油，每天足够的食用油摄入量可以润肠。芝麻油和芝麻酱拌菜效果相当好。

作者: mhikak 时间: 2014-4-20 05:01
谢谢mm分享。1和5正在努力坚持，2、3、4让我来试试

作者: 夜丶听情歌 时间: 2014-4-20 13:21
每天一个苹果，我以前不爱吃苹果，后来把我儿子剩的多半个苹果吃了，没一会就上厕所了，第二天又吃了一个验证一下，结果又一会上厕所了，所以现在每天1个苹果对我很有效果，

作者: dua_1st 时间: 2014-4-20 17:38
吃酸奶和牛油果效果特别好尤其对糖妈而言香蕉不能多吃的就可以多试试这两个

作者: tavta 时间: 2014-4-20 20:44
多吃qing cai

作者: Mc_Mix-忖长 时间: 2014-4-20 21:13
青菜

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